Viviamo in un'epoca di cambiamento, specie in ambito lavorativo, che non ha precedenti nella storia, né per quantità né per rapidità. Per chi è entrato nel mondo del lavoro in anni recenti, costruirsi una carriera è come manovrare un kayak in mezzo alle rapide: non esiste una rotta sicura, bisogna costantemente raccogliere i feedback dall'ambiente e fare affidamento sulle proprie capacità e sulla propria esperienza, continuando ad apportare piccole e tempestive correzioni alla direzione. Spesso proviamo una sensazione di angoscia e di mancanza di controllo sul nostro percorso, ma questo accade perché cerchiamo di fare (inutilmente) resistenza a un cambiamento che non può essere arrestato. Per vivere meglio, affermarci nel mondo del lavoro e riappropriarci della nostra agentività dobbiamo cambiare mentalità e modo di guardare il futuro, parola di Gabriella Rosen Kellerman, esperta di psicologia e benessere organizzativo, e di Martin Seligman, padre della psicologia positiva, che in questo libro ci spiegano come costruirci una "Tomorrowmind", una mentalità rivolta al futuro, capace di abbracciare il cambiamento tumultuoso, trasformando l'incertezza in opportunità.

Martin Seligman ripercorre la storia della sua vita e della sua disciplina, e dipinge un futuro più luminoso per tutti noi. La psicologia che Martin E. P. Seligman incontrò per la prima volta, negli anni Sessanta, era la scienza per la quale i traumi passati sono la causa dei sintomi attuali. Oggi, in gran parte grazie proprio al movimento della Psicologia Positiva inaugurato da Seligman, la psicologia non è più focalizzata su ciò che paralizza la vita, ma su ciò che la rende degna di essere vissuta - con conseguenze profonde per la nostra salute mentale. In questo libro di memorie Seligman ripercorre gli anni che più hanno trasformato la storia della psicologia moderna e racconta in che modo ha studiato l'ottimismo. Svela, inoltre, le storie delle persone che sono state dietro alcune delle sue scoperte più importanti, come il CAVE, uno strumento analitico basato sul linguaggio, utilizzato durante i discorsi elettorali per prevedere (con una precisione sorprendente) i risultati delle elezioni; la diffusione internazionale dell'Educazione Positiva; l'applicazione, nell'esercito statunitense, del programma di resilienza; gli studi che hanno dato origine alla teoria dell'impotenza appresa, rispetto alla quale egli ammette di essersi sbagliato. E, per la prima volta, descrive a fondo la battaglia con la depressione che lui stesso ha dovuto combattere quando era giovane. Nel Circuito della speranza Seligman, in maniera avvincente e personale, argomenta l'importanza di virtù come speranza, gratitudine e saggezza per la nostra salute mentale.

E se ciò che caratterizza in modo specifico Homo sapiens fosse la capacità di orientare le proprie azioni immaginando varie possibilità che si articolano nel futuro - cioè la "prospezione"? La storia della psicologia è stata fino ad oggi dominata dall'idea che il comportamento sia guidato dalla memoria e dalle proprie esperienze passate, o centrato sul presente e orientato dalla percezione e dalla motivazione. Homo prospectus ribalta completamente questa prospettiva, ponendo un nuovo modello per il futuro. Individuando e definendo i processi cognitivi attraverso i quali opera la prospezione, gli autori ne esplorano il ruolo in riferimento ad alcuni aspetti esistenziali come il libero arbitrio, l'etica, l'invecchiamento, ma anche rispetto ad elementi più propriamente psicologici, come il razionale di alcuni approcci terapeutici. Ne risulta un volume articolato, che guida il lettore in un processo di ragionamento trasversale sul funzionamento della mente che, attraverso un approccio interdisciplinare, tocca psicologia, filosofia, antropologia e neuroscienze, ma che non manca di riferimenti alla quotidianità e alle domande più comuni che l'essere umano si pone.

Per tradizione la psicologia si occupa di un solo argomento: il disagio mentale. E con questo se la cava anche piuttosto bene: se oggi sappiamo come combattere la depressione, l'alcolismo, la schizofrenia è innanzitutto grazie al fatto che sappiamo cosa sono. Eppure per Martin Seligman tutto ciò non è più sufficiente: perché infatti confinare l'efficacia della psicologia alla cura delle patologie? Perché non usare le sue straordinarie conquiste per incrementare il nostro benessere psicofisico? Queste sono le domande che hanno portato Seligman a fondare la teoria della psicologia positiva, che ha rivoluzionato molti dei risultati della psicologia tradizionale studiando l'emozione positiva che ognuno di noi possiede, i punti di forza del carattere, le virtù, le capacità quali l'intelligenza e l'atleticità. Attraverso un'analisi a 360 gradi di tutto ciò che fa della nostra vita un unicum irripetibile - la progettualità, l'amore, le responsabilità, la soddisfazione personale, la socialità, il lavoro, la famiglia, la genitorialità -, e con l'aiuto di test ed esercizi di provata utilità, Seligman ci indica la strada che conduce a quella che Aristotele chiama la «vita buona», la nostra felicità, un obiettivo alla portata di chiunque si impegni ad apprendere comportamenti corretti verso gli altri e verso sé stesso.

Per Martin Seligman, il fondatore della psicologia positiva - la teoria che rivoluziona molti dei risultati della psicologia tradizionale -, è possibile insegnare (già a scuola) che cos'è il benessere e capire scientificamente che cosa rende felici le persone. Incentrata attorno a cinque capisaldi l'emozione positiva, il coinvolgimento, il significato, la realizzazione, i buoni rapporti -, la felicità è un obiettivo alla portata di tutti, purché si apprendano e si mettano in pratica i comportamenti corretti, verso gli altri e, innanzitutto, verso sé stessi. Attraverso semplici esercizi e test divertenti, sperimentati con successo negli ambiti più diversi, da quello militare a quello commerciale, da quello medico a quello scolastico - e anche grazie al racconto di numerosi casi reali -, il lettore scoprirà le proprie attitudini e abilità, così come le proprie carenze e i propri blocchi, compiendo così il primo passo verso il flourishing e il superamento dei vincoli imposti dalla società. A dieci anni da "La costruzione della felicità", Seligman propone qui l'esposizione della sua teoria sulle straordinarie possibilità insite nella natura dell'uomo.

How do we thrive in our behaviors and experiences? Positive neuroscience research illuminates the brain mechanisms that enable human flourishing. Supported by the John Templeton Foundation's Positive Neuroscience Project, which Martin E. P. Seligman established in 2008, Positive Neuroscience provides an intersection between neuroscience and positive psychology.

In this edited volume, leading researchers describe the neuroscience of social bonding, altruism, and the capacities for resilience and creativity. Part I (Social Bonds) describes the mechanisms that enable humans to connect with one another. Part II (Altruism) focuses on the neural mechanisms underlying the human ability and willingness to confer costly benefits on others. Part III (Resilience and Creativity) examines the mechanisms by which human brains overcome adversity, create, and discover. Specific topics include: a newly discovered nerve type that appears to be specialized for emotional communication; the effects of parenting on the male brain; how human altruism differs from that of other primates; the neural features of extraordinary altruists who have donated kidneys to strangers; and distinctive patterns of brain wiring that endow some people with exceptional musical abilities. Accessible to a broad academic audience, from advanced undergraduates to senior scholars, these subjects have generated a fascinating and highly convergent set of ideas and results, shaping our understanding of human nature.

Ottimisti non si nasce, ma lo si può diventare apprendendo a guardare alla vita in modo da trarre il massimo vantaggio dalle lezioni dell'esperienza, dalle proprie capacità e dalle opportunità dell'ambiente. In questo volume Seligman presenta alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. In particolare, ci insegna a riconoscere il nostro "stile esplicativo", cioè quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità, a neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", a migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario e ad aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo. Presentazione di Gian Vittorio Caprara.

“This book will help you flourish.”

With this unprecedented promise, internationally esteemed psychologist Martin Seligman begins Flourish, his first book in ten years—and the first to present his dynamic new concept of what well-being really is. Traditionally, the goal of psychology has been to relieve human suffering, but the goal of the Positive Psychology movement, which Dr. Seligman has led for fifteen years, is different—it's about actually raising the bar for the human condition.

Flourish builds on Dr. Seligman's game-changing work on optimism, motivation, and character to show how to get the most out of life, unveiling an electrifying new theory of what makes a good life—for individuals, for communities, and for nations. In a fascinating evolution of thought and practice, Flourish refines what Positive Psychology is all about.

While certainly a part of well-being, happiness alone doesn't give life meaning. Seligman now asks, What is it that enables you to cultivate your talents, to build deep, lasting relationships with others, to feel pleasure, and to contribute meaningfully to the world? In a word, what is it that allows you to flourish? “Well-being” takes the stage front and center, and Happiness (or Positive Emotion) becomes one of the five pillars of Positive Psychology, along with Engagement, Relationships, Meaning, and Accomplishment—or PERMA, the permanent building blocks for a life of profound fulfillment.

Thought-provoking in its implications for education, economics, therapy, medicine, and public policy—the very fabric of society—Flourish tells inspiring stories of Positive Psychology in action, including how the entire U.S. Army is now trained in emotional resilience; how innovative schools can educate for fulfillment in life and not just for workplace success; and how corporations can improve performance at the same time as they raise employee well-being.

With interactive exercises to help readers explore their own attitudes and aims, Flourish is a watershed in the understanding of happiness as well as a tool for getting the most out of life. On the cutting edge of a science that has changed millions of lives, Dr. Seligman now creates the ultimate extension and capstone of his bestselling classics, Authentic Happiness and Learned Optimism.

Per Martin Seligman, il fondatore della psicologia positiva - la teoria che rivoluziona molti dei risultati della psicologia tradizionale -, è possibile insegnare (già a scuola) che cos'è il benessere e capire scientificamente che cosa rende felici le persone. Incentrata attorno a cinque capisaldi l'emozione positiva, il coinvolgimento, il significato, la realizzazione, i buoni rapporti -, la felicità è un obiettivo alla portata di tutti, purché si apprendano e si mettano in pratica i comportamenti corretti, verso gli altri e, innanzitutto, verso sé stessi. Attraverso semplici esercizi e test divertenti, sperimentati con successo negli ambiti più diversi, da quello militare a quello commerciale, da quello medico a quello scolastico - e anche grazie al racconto di numerosi casi reali -, il lettore scoprirà le proprie attitudini e abilità, così come le proprie carenze e i propri blocchi, compiendo così il primo passo verso il flourishing e il superamento dei vincoli imposti dalla società. A dieci anni da "La costruzione della felicità", Seligman propone qui l'esposizione della sua teoria sulle straordinarie possibilità insite nella natura dell'uomo.

The creator of one of the most influential theories of the 20th century presents for the first time a complete, new theory of the best way to live.

Internationally esteemed psychologist Seligman has been on the cutting edge of psychological research for more than two decades, pioneering a science that improves people's lives. Now he has written his most life-changing book yet: Flourish, a new theory of satisfaction and purpose that will electrify his already massive audience. Building on his game-changing work on optimism, motivation, and character, here is how to get life right.

 In a fascinating evolution of thought, Flourish refines what Positive Psychology is all about: Well-Being. And the four pillars of Well-Being—positive emotions, relationships, accomplishment, meaning and purpose—the greatest is meaning and purpose. Flourish's thought-provoking narrative supports its arguments in inspiring stories of Positive Psychology in action, including: in the U.S. Army to improve soldiers' emotional resilience during and after service; in innovative schools that educate and motivate; and in corporations to improve performance and goal-setting. With its interactive exercises that help listeners explore their own attitudes and aims, Flourish is a watershed in the understanding of happiness as well as a tool for getting the most out of life.

ARE YOU HOLDING YOURSELF BACK?

Without knowing it, most of us impose limits on our achievement and our happiness by approaching life's problems and challenges with unnecessary pessimism. Now, Dr. Martin Seligman, a pioneer in cognitive psychology and motivational research, tells you how to identify your own self-defeating thought patterns -- and how to harness the powers of your conscious mind to break those patterns.

The Science of Personal Control

Based on years of rigorous research, Learned Optimism examines the importance of "explanatory style" -- the way in which we explain our problems and setbacks to ourselves -- and offers a series of exercises that will help you target unhealthy habits of pessimistic thinking and bring them under your control. More powerful and pragmatic than a simple program of positive thinking, Dr. Seligman's principles of reasoned, flexible optimism will help you:

* Attain maximum personal achievement

* Avoid feelings of helplessness and depression

* Develop a hopeful, healthy outlook

"A Marvelous Achievement!

Learned Optimism blends hard-edged science with practical advice to give us an understanding of how we hold ourselves back and how we can change for the better."

-- Dr. Wayne Dyer

Da Freud in poi, la psicologia si è sempre occupata di infelicità. L'obiettivo era curare fobie, ossessioni, nevrosi e depressioni. Ma la rivoluzione è alle porte: è nata la "positive psychology", disciplina che si pone il fine di aiutare le persone a trovare la felicità. Nel corso di studi ventennali, il professor Seligman si è convinto che è possibile. La missione di questa "scienza dell'ottimismo" è quindi quella di consentire a ogni individuo di identificare e rafforzare i tratti positivi che già possiede in termini di serenità, ottimismo e progettualità, al fine di vivere sempre ai massimi livelli del proprio potenziale di benessere.

Un ottimismo flessibile e realistico è fondamentale per crescere felici e realizzare le proprie aspirazioni. Se temi che tuo figlio non lo possieda, glielo puoi insegnare: infatti non è un dono di natura né una qualità del carattere, ma uno strumento prezioso che è possibile affinare e perfezionare fin dalla primissima infanzia. In questo saggio acuto e stimolante, Seligman pioniere della "psicologia positiva" - lancia una sfida ai genitori di tutto il mondo, offrendo loro una serie di strategie per trasmettere agli adulti di domani quel senso di soddisfazione di se stessi, di sicurezza nelle proprie capacità e di fiducia negli altri che consentono di affrontare e superare le difficoltà della vita e "immunizzarsi" dalla depressione. Come? Attraverso un programma testato su milioni di bambini e ragazzi - il Penn Prevention Project - capace di fornire "gli attrezzi" psicologici che trasformano l'impotenza in padronanza dei propri mezzi e rafforzano con realismo l'autostima. Coinvolgente e rigorosamente documentato, un valido supporto per chi vuole aiutare i propri figli ad affrontare con serenità ed entusiasmo il futuro e a reagire con intelligenza ai fallimenti e alle sconfitte.

In the climate of self-improvement that pervades our culture, there is an overwhelming amount of information about treatments for everything from alcohol abuse to sexual dysfunction. Much of this information is exaggerated if not wholly inaccurate. As a result, people who try to change their own troubling conditions often experience the frustration of mixed success, success followed by a relapse, or outright failure.

To address this confusion, Martin Seligman has meticulously analyzed the most authoritative scientific research on treatments for alcoholism, anxiety, weight loss, anger, depression, and a range of phobias and obsessions to discover what is the most effective way to address each condition. He frankly reports what does not work, and pinpoints the techniques and therapies that work best for each condition, discussing why they work and how you can use them to make long lasting change. Inside you'll discover the four natural healing factors for recovering from alcoholism; the vital difference between overeating and being overweight; the four therapies that work for depression, the pros and cons of anger--and much more.

Wise, direct, and very useful, What You Can Change and What You Can't will help anyone who seeks to change.

Known as the father of the new science of positive psychology, Martin E.P. Seligman draws on more than twenty years of clinical research to demonstrate how optimism enchances the quality of life, and how anyone can learn to practice it. Offering many simple techniques, Dr. Seligman explains how to break an “I—give-up” habit, develop a more constructive explanatory style for interpreting your behavior, and experience the benefits of a more positive interior dialogue. These skills can help break up depression, boost your immune system, better develop your potential, and make you happier..

With generous additional advice on how to encourage optimistic behavior at school, at work and in children, Learned Optimism is both profound and practical–and valuable for every phase of life.

Da Freud in poi, la psicologia si è sempre occupata di infelicità. L'obiettivo era curare fobie, ossessioni, nevrosi e depressioni. Ma la rivoluzione è alle porte: è nata la "positive psychology", disciplina che si pone il fine di aiutare le persone a trovare la felicità. Nel corso di studi ventennali, il professor Seligman si è convinto che è possibile. La missione di questa "scienza dell'ottimismo" è quindi quella di consentire a ogni individuo di identificare e rafforzare i tratti positivi che già possiede in termini di serenità, ottimismo e progettualità, al fine di vivere sempre ai massimi livelli del proprio potenziale di benessere.

"Character" has become a front-and-center topic in contemporary discourse, but this term does not have a fixed meaning. Character may be simply defined by what someone does not do, but a more active and thorough definition is necessary, one that addresses certain vital questions. Is character a singular characteristic of an individual, or is it composed of different aspects? Does character--however we define it--exist in degrees, or is it simply something one happens to have? How can character be developed? Can it be learned? Relatedly, can it be taught, and who might be the most effective teacher? What roles are played by family, schools, the media, religion, and the larger culture? This groundbreaking handbook of character strengths and virtues is the first progress report from a prestigious group of researchers who have undertaken the systematic classification and measurement of widely valued positive traits. They approach good character in terms of separate strengths-authenticity, persistence, kindness, gratitude, hope, humor, and so on-each of which exists in degrees.

Character Strengths and Virtues classifies twenty-four specific strengths under six broad virtues that consistently emerge across history and culture: wisdom, courage, humanity, justice, temperance, and transcendence. Each strength is thoroughly examined in its own chapter, with special attention to its meaning, explanation, measurement, causes, correlates, consequences, and development across the life span, as well as to strategies for its deliberate cultivation. This book demands the attention of anyone interested in psychology and what it can teach about the good life.

A national bestseller, Authentic Happiness launched the revolutionary new science of Positive Psychology—and sparked a coast-to-coast debate on the nature of real happiness.

According to esteemed psychologist and bestselling author Martin Seligman, happiness is not the result of good genes or luck. Real, lasting happiness comes from focusing on one's personal strengths rather than weaknesses—and working with them to improve all aspects of one's life. Using practical exercises, brief tests, and a dynamic website program, Seligman shows readers how to identify their highest virtues and use them in ways they haven't yet considered. Accessible and proven, Authentic Happiness is the most powerful work of popular psychology in years.

In Authentic Happiness, the bestselling author of Learned Optimism introduces the revolutionary, scientifically based idea of "Positive Psychology." Positive Psychology focuses on strengths rather than weaknesses, asserting that happiness is not the result of good genes or luck. Happiness can be cultivated by identyfying and using many of the strengths and traits that listeners already possess -- including kindness, originality, humor, optimism, and generosity. By frequently calling upon their "signature strengths," listeners will develop natural buffers against misfortune and the experience of negative emotion -- elevating their lives to a fresh, more positive place.

Drawning on groundbreaking psychological research, Seligman shows how Positive Psychology is shifting the profession's paradigm away from its narrow-minded focus on pathology, victimology, and mental illness to positive emotion, virtue and strength, and positive institutions. Our signature strengthts can be nurtured throughout our lives, yielding benefits to our health, relationships, and careers.

Seligman provides the "Signature Strengths Survey" that can be used to measure how much positive emotion listeners experience, in order to help determine what their highest strengths are. Authentic Happiness shows how to identify the very best in ourselves, so we can achieve new and sustainable levels of authentic contentment, gratification, and meaning.

In the new Fourth Edition, Martin E. P. Seligman and new coauthorElaine F. Walker once again establish Abnormal Psychology as avisionary text with a new integrative approach that explores theinteractions between the psychological and biological influences onhuman behavior.

In addition to nearly 1,800 new references, the Fourth Editionhighlights important new trends in the field, from the explosion inbiological and neuroscience research, to new life-span developmentaltheories, to the challenges confronted by scientists and cliniciansworking in the field, to the impact of psychological disorders onpatients, their families, and society.

When experience with uncontrollable events gives rise to the expectation that events in the future will also elude control, disruptions in motivation, emotion, and learning may ensue. "Learned helplessness" refers to the problems that arise in the wake of uncontrollability. First described in the 1960s among laboratory animals, learned helplessness has since been applied to a variety of human problems entailing inappropriate passivity and demoralization. While learned helplessness is best known as an explanation of depression, studies with both people and animals have mapped out the cognitive and biological aspects. The present volume, written by some of the most widely recognized leaders in the field, summarizes and integrates the theory, research, and application of learned helplessness. Each line of work is evaluated critically in terms of what is and is not known, and future directions are sketched. More generally, psychiatrists and psychologists in various specialties will be interested in the book's argument that a theory emphasizing personal control is of particular interest in the here and now, as individuality and control are such salient cultural topics.