Quello di Nettuno con il baseball è un amore che inizia molto lontano nel tempo. Dall'Operazione Shingle del 1944, quando i soldati statunitensi nelle retrovie trascorrevano il tempo giocando a questo sport praticamente sconosciuto in Italia, ma del quale la popolazione di Nettuno si innamorò immediatamente. Oggi il Nettuno Baseball Club rappresenta la piazza storica per eccellenza in Italia e una delle società in assoluto più titolate dell'intero panorama sportivo nazionale. Dagli scudetti vinti negli anni '50, un'epoca pionieristica e leggendaria, sino ai giorni nostri, il baseball ha sempre rappresentato per la città qualcosa che va oltre il semplice gioco. Questo sport è infatti entrato a far parte del tessuto sociale e culturale della gente del posto, tanto che oggi anche i cartelli d'ingresso a Nettuno recitano "Benvenuti nella Città del Baseball". Con questo volume si ripercorrono, dagli albori ai giorni nostri, i sessanta anni di storia del Nettuno Baseball Club, durante i quali la squadra animata da forza e passione ha saputo imporsi sia in campo nazionale che europeo, diventando un'autentica leggenda dello sport italiano.

Una pubblicazione originale per la quale, una tantum, si parte dai consigli di un campione come Paolo Savoldelli: due Giri d'Italia vinti e una quantità impressionante di attacchi impressionanti proprio in discesa. Per scendere forte, occorre partire dalla miglior posizione in bicicletta: vi diciamo come si trova. La scelta della traiettoria più tonda ed efficace è il passo successivo: ogni curva ha la sua ricetta, perciò vi proponiamo una serie di situazioni e il modo di interpretarle. Poi bisogna saper frenare: guai entrare troppo forte in piega, molto meglio entrare piano e uscire forte. Come deve essere settata la bici per affrontare una discesa lunga, tecnica e impegnativa? Ruote e freni sotto la lente. Infine qualche nota di educazione stradale: in allenamento come nelle Gran Fondo, il traffico è aperto. Evitiamo di tagliare le curve. Ecco come ci si comporta.

La salita, le montagne o i semplici strappi fanno la differenza fra gregari e campioni, fra amici e nemici. L'arrampicare forte o piano è insito nel dna sportivo di ciascun ciclista, ma è strettamente legato alla sua fisiologia. Ecco quanti sono i tipi di scalatori e come capire a quale categoria si appartenga. I peso piuma oppure i passisti che se la cavano anche a salire. Comunque sia, tutti hanno bisogno di un allenamento specifico che permette di esaltare o migliorare le proprie doti: tabelle e criteri per ciascun tipo. E poi si deve imparare a gestire lo sforzo: ecco svelato l'uso dei rapporti più azzeccati, quando essere agili, quando indurire per fare l'azione vincente. Si passa poi ai consigli dei campioni professionisti, che nelle loro corse sono quotidianamente alle prese con il peso forma, gli scatti degli scalatori, la fatica di chi non ce la fa a seguirli e le astuzie di chi è inferiore, ma riesce a stare a galla. Infine vi diciamo come si fa per allestire la miglior bicicletta per andare forte in salita ed essere sicuri in discesa...