Il volume affronta l'argomento fitness musicale partendo dalle sue origini. È rivolto a coloro che decidono di intraprendere il cammino dell'insegnamento, analizzandone alcuni elementi indispensabili, come la corretta terminologia da utilizzare in sala, le basi fisiologiche ed anatomiche da conoscere per operare, le fasi di una lezione stessa e le tecniche didattiche di insegnamento. Si occupa più nello specifico dell'analisi delle lezioni di Aerobica, Step, Total Body e GAG.