Informazioni e consigli per i genitori in attesa, per il loro benessere e per la salute del neonato. Dalla preparazione alla gravidanza ai suggerimenti per i nove mesi di mamma e bambino, dal ruolo di osteopata e ostetrica a nutrizione e sessualità, dalla scelta di come partorire alle prime ore dalla nascita. Quando il desiderio di avere un bambino comincia a concretizzarsi, arriva il momento di prendersi più cura della propria salute per preparare al meglio il viaggio verso una nuova vita. Il secondo, attesissimo libro di Davide Michienzi vuole essere una guida che possa accompagnare i genitori - e in special modo la madre, il cui corpo subirà grandi cambiamenti - in un percorso che preservi il loro benessere psicologico ed emotivo e la salute e lo sviluppo di chi sta per venire alla luce. Con l'aiuto di Maria Chiara Terzulli, ostetrica di lunga esperienza, offre con un linguaggio semplice e chiaro informazioni su quel che avviene prima, durante e dopo la gravidanza, abbracciando il punto di vista di tutti i soggetti coinvolti: la donna, il partner e il bambino. Si parte dall'importanza della preparazione alla gravidanza nel corpo e nella relazione emotiva, per viverla serenamente e ridurre elementi di stress e problematiche; si scopre che cosa succede durante i nove mesi di attesa, in cui il corpo della donna cambia, accoglie e si adatta a una vita che cresce dentro di lei; e poi si osserva che cosa accade al bambino che si va formando. Il libro esplora anche gli aspetti della nutrizione, del microbiota e dell'attività fisica, oltre a spiegare come prepararsi al parto, co

Quando alla cerchia ristretta del Dalai Lama viene affidato il compito di scrivere un libro da regalare ai suoi visitatori, una volontaria inaspettata allunga le zampe: Rinpoche, l'elegante e anche un po' viziata gatta del Monastero di Namgyal, dagli adorabili occhi azzurro zaffiro e la folta coda grigia. L'opera dovrà riassumere i quattro elementi chiave del buddismo tibetano e, soprattutto, comunicare come ci si sente alla presenza profondamente rassicurante di Sua Santità. Attraverso gli incontri con gli ospiti del palazzo, il 'volontariato' alla casa di riposo per anziani, lo yoga e le visite all'Himalaya Book Café, la Gatta del Dalai Lama vi spiegherà come riconoscere una sofferenza auto-inflitta e lasciarla andare, come sperimentare il benessere abbandonando il pensiero di noi stessi; come mettere da parte le illusioni riguardanti il modo in cui le cose esistono e infine come trovare il guru giusto. Insomma, vi indicherà le quattro 'zampe' per ottenere il successo spirituale. E lungo la strada riceverà anche un nuovo titolo, quello di Gatta terapeutica. Se state cercando di migliorare la vostra vita e operare una trasformazione interiore, seguite le orme di questa maestra insolita e un po' pelosa ma molto, molto saggia!

«Farai pratica quando arriverà il bambino» è senza dubbio una delle frasi che i futuri genitori si sentono dire con maggior frequenza. Ma perché non provare ad arrivare già informati e preparati? Perché non aiutare i genitori a crescere, giorno dopo giorno, assieme ai figli, fornendo loro uno strumento in grado non solo di suggerire cosa è giusto fare o non fare, ma che aiuti a comprendere il perché di certi gesti e azioni? Perché non informare i genitori su «come prendere in braccio i loro bimbi, su dove e come metterli a dormire, la posizione migliore da tenere durante l'allattamento, come farli giocare, quando iniziare lo svezzamento». Sono queste le domande che hanno guidato Davide Michienzi nell'ideazione e nella stesura di questo libro. Un testo semplice, corredato da immagini esplicative, che affronta in modo chiaro e comprensibile gli aspetti fondamentali della crescita di un bambino: l'importanza del parto, la nutrizione, il ciuccio, il contatto fisico, il babywearing, lo sviluppo motorio, il sonno, gli esercizi da fare in casa, i supporti, i massaggi, le cose da notare e le cose da non fare. Un manuale pratico che guiderà le mamme e i papà attraverso tutte le fasi che cambieranno per sempre la loro vita e incideranno su quella dei loro piccoli: dalla gravidanza, alla nascita, ai primi mesi del bambino, fino al compimento del primo anno di età.

'La ragione per cui la gente fa fatica a credere al karma è che il karma non è istantaneo.' Lama Tashi ha una luce divertita negli occhi, mentre spiega ai suoi studenti questa teoria. 'Se un giorno le cose cambiassero, se di colpo fossimo in grado di vedere immediatamente le conseguenze delle nostre azioni ritorcersi contro di noi (o a nostro favore), non avremmo alcun dubbio.' Questo libro è la storia di quel giorno. Con lo stile fresco e scorrevole che contraddistingue la sua prosa, l'autore ci porta dentro un romanzo appassionante che ci fa pensare e imparare come un saggio e che ci apre gli occhi sul concetto di karma e su quanto esso faccia già parte della nostra vita... solo che non lo sappiamo.

Rinpoche, la Gatta del Dalai Lama, è un'osservatrice instancabile e discreta. Da quando Sua Santità è in viaggio per lavoro, si sente un po' sola e annoiata, ma per fortuna c'è chi si prende cura di lei: Serena, la chef dell'Himalaya Book Café; Sam, che si occupa della libreria; Ludo, l'insegnante di yoga e i monaci tibetani di Namgyal. Dopotutto, prima di andare via, il Dalai Lama le ha lasciato un compito importante: scoprire perché i gatti fanno le fusa. Scoprire il segreto della felicità. E allora non le resta che tenere le orecchie bene aperte e trarre insegnamento dalle sue piccole e grandi esperienze quotidiane e dai molti interessanti ospiti - scienziati, imprenditori, psicologi e yogi - che passano dall'Himalaya Book Café. Da ognuno di loro saprà ricavare piccole perle di saggezza valide per tutti: umani e non. Così, notte dopo notte, in attesa del ritorno del suo amato Dalai Lama, Rinpoche comincerà a capire che la felicità non si trova nel passato, ma nel momento presente e non può essere condizionata dal raggiungimento di un obiettivo futuro, perché il futuro semplicemente ancora non esiste! Scoprirà cos'è il presentismo, il principio dell'impermanenza, il grande potere della mente e dell'autocontrollo. Le ricerche moderne dell'Occidente e la saggezza antica dell'Oriente si fondono in questa lettura deliziosa che vi illuminerà l'anima. Non guarderete più i vostri amici felini con gli stessi occhi.

Il mondo è pieno di persone che non conoscono la meditazione, che la praticano solo di tanto in tanto o che, pur avendo letto decine di libri sull'argomento, l'hanno abbandonata. È così anche per Rinpoche, la gatta del Dalai Lama, che con sua somma vergogna non ci è mai riuscita. I suoi pensieri finiscono sempre per vagare alle leccornie che mangerà o a quel fastidio alla zampa posteriore - come se delle pulci la distraessero in continuazione. Eppure è una delle creature più vicine al Dalai Lama e alla sua illuminata presenza... L' occasione per riscattarsi arriva quando la signora Trinci, la chef di Sua Santità, ha un infarto e il medico oltre a prescriverle una serie di medicine le raccomanda un sistema complementare per controllare lo stress: la meditazione. È così che il Dalai Lama si offre di diventare il suo maestro e lancia una sfida: meditare dieci minuti al giorno per sei settimane. Forse in questo modo lei e Rinpoche riusciranno a comprendere e sperimentare il 'potere del miao', la felicità che viene dalla consapevolezza del momento, dal vivere nel qui e ora. Perché quando si presta veramente attenzione, con la mente aperta e i sensi acuti, siamo in grado di provare una gioia intensa anche per le cose più semplici. Grazie agli insegnamenti di yogi e lama e all'incontro con nuovi e vecchi amici, scoprirete insieme alla gatta più famosa del mondo come liberarvi dalle storie nocive che raccontate su voi stessi e come vivere appieno nel presente. Se non puoi cambiare il mondo, almeno puoi cambiare il modo in cui lo vivi!

Il legame che abbiamo con il nostro animale domestico a volte supera quello che abbiamo verso certi esseri umani. Ormai sappiamo che influenza i nostri piccoli amici abbiano su di noi, il loro potere di trasmetterci pace e serenità, sicurezza e amore. Ma se anche l'influenza che abbiamo noi su di loro fosse più potente di quanto immaginiamo, specialmente in momenti quali la malattia o la fine della vita? David Michie ci accompagna nell'esplorazione di questo interrogativo attingendo, come sempre, sia alla sua profonda conoscenza del buddhismo sia alle più recenti ricerche scientifiche. Un libro su come noi possiamo essere utili a loro, dopo tutto quello che hanno fatto per noi.

Mindfulness practice can help you reduce stress, improve performance, manage pain and increase well being. These are the reasons why elite athletes, performing artists and business leaders are taking up the practice, and why it is being introduced into the world's most successful companies, banks, business schools—even the US Army.

David Michie introduces mindfulness practice and offers innovative solutions to common obstacles. Drawing on ancient Buddhist teachings and contemporary science, he also takes us beyond "mindfulness lite," offering lucid instructions on how to experience the pristine nature of one's own consciousness directly—an encounter that is truly life-changing.

Written with warmth and good humor, Why Mindfulness is Better than Chocolate is the ultimate guide to self-discovery. It will make chocolate taste better too!

"David Michie demonstrates a fine knack for capturing the essence of this important topic and presenting it in a fun and accessible way." —Dr. Timothy Sharp, The Happiness Institute

Mindfulness practice can help you reduce stress, improve performance, manage pain and increase well being. These are the reasons why elite athletes, performing artists and business leaders are taking up the practice, and why it is being introduced into the world's most successful companies, banks, business schools—even the US Army.

David Michie introduces mindfulness practice and offers innovative solutions to common obstacles. Drawing on ancient Buddhist teachings and contemporary science, he also takes us beyond "mindfulness lite," offering lucid instructions on how to experience the pristine nature of one's own consciousness directly—an encounter that is truly life-changing.

Written with warmth and good humor, Why Mindfulness is Better than Chocolate is the ultimate guide to self-discovery. It will make chocolate taste better too!

"David Michie demonstrates a fine knack for capturing the essence of this important topic and presenting it in a fun and accessible way." —Dr. Timothy Sharp, The Happiness Institute

Mindfulness practice can help you reduce stress, improve performance, manage pain and increase well being. These are the reasons why elite athletes, performing artists and business leaders are taking up the practice, and why it is being introduced into the world's most successful companies, banks, business schools—even the US Army.

David Michie introduces mindfulness practice and offers innovative solutions to common obstacles. Drawing on ancient Buddhist teachings and contemporary science, he also takes us beyond "mindfulness lite," offering lucid instructions on how to experience the pristine nature of one's own consciousness directly—an encounter that is truly life-changing.

Written with warmth and good humor, Why Mindfulness is Better than Chocolate is the ultimate guide to self-discovery. It will make chocolate taste better too!

"David Michie demonstrates a fine knack for capturing the essence of this important topic and presenting it in a fun and accessible way." —Dr. Timothy Sharp, The Happiness Institute

What does it take to be happy? We’ve all asked ourselves this question at some point, but few of us have found the path to lasting fulfillment.

David Michie thought he had achieved his life’s goals—the high-level job, the expensive city apartment, the luxury car, great holidays…but a small voice was telling him he wasn’t really happy. A chance remark from a naturopath sent him to his local Buddhist center. There, he began the most important journey of his life.

In this simple but beautifully written audiobook, David Michie opens the door to the core teachings of Tibetan Buddhism. With wry, self-deprecating humor, he shows us how he began to incorporate Buddhist practices into his daily life. He explains how he came to understand the difference between the temporary pleasures of ordinary life, and the profound sense of well-being and heart-felt serenity that comes from connecting with our inner nature.

Many people spend hours every day commuting to and from work. This time can be spent reading, listening to music, people-watching or it can just be a moment to relax and not worry about driving. But it's also the perfect opportunity to meditate, and reset yourself in preparation for what awaits at the end of the journey.

In Cool, Calm and Commuted, the bestselling author of Buddhism for Busy People offers a series of meditative exercises to transform your commuting experience.

Many people spend hours every day commuting to and from work. This time can be spent reading, listening to music, people-watching or it can just be a moment to relax and not worry about driving. But it's also the perfect opportunity to meditate, and reset yourself in preparation for what awaits at the end of the journey.

In Cool, Calm and Commuted, the bestselling author of Buddhism for Busy People offers a series of meditative exercises to transform your commuting experience.

Many people spend hours every day commuting to and from work. This time can be spent reading, listening to music, people-watching or it can just be a moment to relax and not worry about driving. But it's also the perfect opportunity to meditate, and reset yourself in preparation for what awaits at the end of the journey.

In Cool, Calm and Commuted, the bestselling author of Buddhism for Busy People offers a series of meditative exercises to transform your commuting experience.

A collection of calming meditations to help overcome any trial.