Aumentare la massa muscolare, ridurre quella grassa e potenziare la definizione mantenendo i risultati: questi sono gli ingredienti per un corpo in ottima forma. In questo manuale la teoria scientifica più aggiornata si unisce alla pratica offrendo uno strumento infallibile per chi vuole plasmare il proprio corpo e ottenere performance atletiche eccellenti. Partendo da un'importante fase di autovalutazione, il manuale permette di identificare la migliore strategia per raggiungere il proprio obiettivo, senza stalli né intoppi. Incorporando metodi avanzati di allenamento supportati da un'ampia e autorevole letteratura scientifica e dall'esperienza con grandi atleti d'élite, l'autore propone i 100 esercizi più efficaci per sviluppare una muscolatura invidiabile, suddivisi per tipologie e zone di lavoro e corredati di illustrazioni a colori, istruzioni chiare, varianti ed errori comuni, affiancati da programmi settimanali personalizzabili. Un manuale affidabile e dal taglio pratico, rivolto a lettori di tutte le età e di tutti i livelli, per chi vuole davvero ottenere un fisico d'élite.

Acclaimed chef and restaurateur Wolfgang Puck shares his classic recipes made healthy along with easy exercise moves to help readers lose weight and feel energetic.

In Wolfgang Puck Makes It Healthy, Wolfgang Puck shares the food and fitness plan that helped him transform from being overweight and out of shape to fit and energetic. Now, he offers more than 100 health-conscious recipes, some modified classics from his earlier classics; others brand new. Readers will find flavorful food for every meal, including snacks and desserts, inspired by Mexican, Asian, Italian, Indian, and French cuisine.

Puck will never tell readers that they can't enjoy a glass of wine or to cut out their favorite foods. Instead, he partnered with trainer Chad Waterbury and journalist Lou Schuler to outline an exercise solution. They've uncovered a plan for the fitness-phobic out there who want to be able to indulge a little: an adaptable 40 minute workout program focused on core stability, cardio fitness, and mobility that can be adapted to suit anyone's daily life.