Questo libro nasce dall'esperienza personale condivisa tra Claudio Suardi e Chiara De Nigris gią da qualche anno, al fine di portare ragazze Bikini e ragazzi Men's Physique sui palchi delle varie federazioni. L'obiettivo relativo alla competizione č di arrivare alla massima forma fisica il giorno della gara ma questo libro risulterą interessante anche per chi vuole un'ottima forma sempre o per un periodo specifico dell'anno.