Se hai già fatto mille diete, non è di una nuova dieta che hai bisogno. Se il tuo problema è la pancia gonfia, smetti di focalizzarti sul peso in eccesso. Se credi di non avere forza di volontà o costanza, forse hai solo bisogno di trovare un altro modo per raggiungere i tuoi obiettivi. Fino a quando non risolverai i problemi alla base del tuo malessere, qualsiasi nuovo programma per tornare in forma si rivelerà un fallimento. Lo stress è ormai protagonista delle nostre giornate ed è responsabile di molti disturbi che ci affliggono: fame nervosa, pancia gonfia, problemi di sonno, dolori articolari, peso in eccesso, mancanza di concentrazione, perdita della libido, difficoltà nelle relazioni e sul lavoro. Questo libro spiega quali sono gli effetti dello stress sulla salute e fornisce strategie concrete, applicabili fin da subito, per imparare a gestirlo. Con il supporto di esercizi e video per motivarti a fare il primo passo, che non è domani o lunedì, ma adesso. Io sono con te. Prefazione di Francesca Manfra.

In un mondo che sembra richiedere cambiamenti rapidi e drastici, Il potere dei piccoli passi ci ricorda che sono le piccole azioni quotidiane a portare i cambiamenti più duraturi e significativi. Questo libro-quaderno ti guiderà attraverso un viaggio di crescita personale, offrendoti spunti di riflessione, esercizi pratici e spazi dedicati per annotare i tuoi pensieri e progressi. Scoprirai come i piccoli passi, con costanza e consapevolezza, possono trasformare ogni aspetto della tua vita, dal benessere personale alle relazioni, dalla carriera alla realizzazione dei tuoi sogni.

'365 giorni con C.AI.M.A.®' è un diario di bordo che vuole accompagnarti passo passo nel tuo percorso verso il tuo benessere, gestendo lo stress dela vita quotidina per trovare un giusto equilibrio tra salute, lavoro e relazioni. È studiato per aiutarti a organizzare il tuo percorso e il tempo per te soprattutto se tendi a metterti sempre all'ultimo posto e inizi una cosa e poi ti perdi e ti dimentichi. Prenderti anche solo 5 minuti al giorno per fermarti e scrivere ti aiuterà a raggiungere i tuoi risultati e non 'perderti' per strada come spesso accade. Scegli il tuo momento per te, che sia al mattino a colazione o alla sera prima di andare a letto, l'importante è che ci sia.

Il libro è rivolto a chi ha già fatto mille diete e vuole dimagrire una volta per tutte, a chi vuole ritrovare vitalità e buonumore, a chi è vittima dello stress e vuole ritrovare la serenità e a chi non riesce ad accettare il suo corpo. Non si parla di dieta, di calcolo delle calorie e di sacrificio, il fine è quello di fornire uno strumento di consapevolezza che è il primo passo per poter capire e scegliere cosa e come cambiare. Molte volte il solo cambiamento di alimentazione non è sufficiente e non dà i risultati sperati. Attraverso l'esplorazione di principi di sana alimentazione, di funzionamento del corpo e della mente, e strategie di azione basate sui piccoli passi il libro aiuta a capire su quali aree portare attenzione. Si prendono in esame per esempio l'importanza di riposo, respirazione, gestione dello stress, salute intestinale, meditazione, approccio mentale: tutti fattori che rivestono un ruolo fondamentale nella ruota della salute e che devono essere in equilibrio. Le carte sono un potente e divertente alleato: si possono utilizzare per rinforzare la motivazione, o pescarle a caso per avere la direzione da seguire nei momenti di confusione.

'La mela del peccato' è un'autobiografia di Leslye Pario che vuole essere uno strumento di aiuto per tutte quelle persone che ritengono di avere un disturbo 'cronico', che credono che il cambiamento sia difficile e impossibile, che non vedono una via di uscita dai problemi. Leslye attraverso la sua storia di guarigione e il suo esempio vuole dare una speranza a tutti coloro che stanno soffrendo e che credono di non farcela. Tutti ce la possono fare, basta volerlo e questo libro ne è la dimostrazione.