È chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno è un ingrediente irrinunciabile della vita umana: è alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacità di mantenere l'attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l'irritabilità. Dormire è una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa è importante ripristinarlo al più presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, è come un'onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo più capaci di dormire bene, questo libro ci spiegherà come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.

La Psicoterapia strategica, messa a punto al Mental Research Institute (MRI) di Palo Alto (CA, USA), consiste in una serie di specifiche modalità di intervento che permettono di ottenere in tempi brevi cambiamenti psicologici estesi e duraturi, risolvendo un'ampia casistica di problemi personali e relazionali. All'interno di setting strategicamente orientati, le tecniche vanno a modificare determinati processi del sistema psicologico individuale, che, attraverso un «effetto domino», modificano l'intero sistema. Nel volume vengono illustrate 80 tecniche di intervento, organizzate secondo 8 macro-categorie, sistematizzando decenni di ricerca e di pratica clinica. Per ciascuna tecnica vengono riportati obiettivi, modalità operative, effetti e possibili contromisure, suggerimenti e casi clinici. La Psicoterapia strategica si basa su tecniche di intervento brevi: non si focalizza sull'origine del problema, cioè sulla ricerca delle sue cause, ma sui fattori che lo mantengono e lo alimentano. Prefazione di Alessandro Salvini.

La Psicoterapia ha avuto una diffusione epocale in questi ultimi cinquant'anni ed è divenuta un rilevante fenomeno scientifico, sociale e culturale. Ogni giorno migliaia di persone in tutto il mondo si affidano ad uno psicoterapeuta, manifestando spesso apprezzamento verso tale metodo di cura. Tuttavia, pur essendo divenuta una realtà di cura importante, la Psicoterapia evidenzia alcuni aspetti mitologici, accanto a criticità non trascurabili, tra cui imbarazzanti paradossi, striscianti ambivalenze e derive bizzarre. Tale situazione genera stringenti interrogativi. La psicoterapia funziona? Quali sono i suoi 'principi attivi'? Può produrre danni o effetti negativi? Perché esistono tante psicoterapie diverse? Come scegliere una psicoterapia? Gli psicofarmaci sono più efficaci? Le risposte a tali interrogativi sono spesso controverse e non di rado risultano condizionate da logiche di appartenenza, pregiudizi, credenze, o da esperienze personali poco rappresentative. Il presente volume affronta tali interrogativi attraverso una rigorosa analisi , dei dati scientifici.

Sketchmaze è illustrato da Fabio Leonardi per raccontare in maniera divertente e innovativa il paese, attraverso la cultura, le tradizioni e i costumi. Accompagnati da Mr.Sketchmaze, imparerete a cucinare alcuni piatti tipici italiani come la pasta, i dolci, la pizza e il pane. Capirete come gustare un ottimo gelato e come preparare un perfetto caffè con la Moka.