14 itinerari a petalo di margherita e il Grand Tour per scoprire, lentamente, il territorio nei dintorni di Lucca. Percorsi a bassa percorrenza, in sicurezza, per assaporare questa parte di Toscana immersa nella natura. Si va dall'Altopiano delle Pizzorne, con i suoi grandi boschi e le sue impegnative salite, alle pianeggianti aree umide del Padule, luogo di sosta di centinaia di uccelli acquatici. Dai solitari paesi della Brancoleria, con le alte case impreziosite da eleganti elementi architettonici, alle camelie e alle salubri acque del Compitese. Dalle sfarzose ville lucchesi, con i loro ordinati giardini, agli antichi borghi di Capannori, Porcari, Altopascio, Montecarlo attraversati dalla Via Francigena, ai luoghi cari di Puccini, anche lui appassionato di bicicletta. Senza dimenticare le golose sfumature enogastronomiche di questa terra, tempio della buona cucina.

Regione in bilico tra la montagna e il mare, la Liguria è celebre per le sue spiagge e quasi sconosciuta ai più per le valli e i monti che pure si alzano a poca distanza dalla costa. Tra i due estremi, una fitta rete di sentieri e antiche mulattiere offrono a chi ama camminare una ricca scelta di scenari verdeazzurri. Esplorare a piedi il Levante ligure regala emozioni indimenticabili: le ripide scogliere di Lerici e di Portovenere, i vigneti e i terrazzi delle Cinque Terre, le boscose montagne della Val di Vara, i profumi e i colori di Levanto, Moneglia e Portofino, le impervie valli del Genovesato. Nella Liguria di Ponente gli itinerari spaziano dalla riviera ai 2200 metri del Monte Saccarello, rivelando un magnifico spazio di natura: le faggete del Gerbonte e gli ulivi secolari delle colline di Imperia, le valli Arroscia e Tanaro, l'altopiano del Beigua, il Finalese, e gli incredibili sentieri scavati nelle rocce del Pietravecchia e del Toraggio. 50 sentieri per tutti con le loro inaspettate sorprese: variopinti borghi marinari, villaggi in pietra, castelli e torri saracene, sempre più in alto fino a paesaggi prettamente alpini. Non resta che leggere e mettersi in cammino.

La mountain bike come mezzo per assaporare, nell.abbraccio di una natura imponente, la montagna, le vette che hanno fatto la leggenda del Giro d'Italia e alcuni dei panorami più suggestivi al mondo. Moltissime le possibilità per i bikers lungo questi trenta percorsi. Si comincia dalle piste ciclabili per raggiungere Cortina partendo dalle più importanti località nei dintorni, in modo da collegare la capitale delle Dolomiti a Belluno, Bolzano, Lienz attraverso ferrovie dismesse e strade alternative a quelle più trafficate. Ci sono poi le descrizioni dei numerosi itinerari ad anello, che possono essere vissuti come tranquille 'passeggiate' nella natura, da compiere in una giornata, oppure come percorsi di allenamento, da compiere in tempi più brevi. Un capitolo del tutto nuovo per una guida in mountain bike è quello che riguarda i giri intorno ai grandi gruppi montuosi. In questo caso gli anelli si trasformano in itinerari di grande respiro e sono percorsi che si svolgono intorno ai principali gruppi dolomitici che circondano Cortina e Misurina e per i quali si utilizzano strade asfaltate, sterrate, mulattiere e sentieri. Si sale poi verso i rifugi più conosciuti mentre una intera sezione viene dedicata alle discese che sfruttano gli impianti di risalita come cabinovie e seggiovie che trasportano le biciclette per poi lanciarsi su sentieri e strade e ritornare a valle.

I grandi Altipiani Trentini sono lo scenario ideale da percorrere in mtb. Dal punto di vista naturalistico riservano infatti bellissime sorprese: dalle foreste di abeti rossi e bianchi, larici, faggi e carpini, a paesaggi incantevoli tra pascoli aperti, picchi rocciosi, malghe e vallate ora dolci ora aspre, a seconda che siano solcate da fiumi oppure chiuse tra i monti. Ma c'è poi tutta la grande storia di questo territorio, che ha avuto una parte già in epoca preistorica, per poi arrivare alle vicende della prima guerra mondiale, che hanno visto gli altipiani teatro di grandi battaglie. La guida offre itinerari per tutte le gambe, partendo dalle piste ciclabili o dalle passeggiate adatte anche alle famiglie, fino ad arrivare alle arrampicate sportive lungo salite impervie.

Itinerari in mountain bike tra mare e montagna attraversando grandi boschi di faggio e aperte e soleggiate praterie, dolci e rotondeggianti rilievi di tipo appenninico, e aspre e rocciose cime con chiara conformazione alpina. Un mix di natura e paesaggi che riunisce buganvillee e stelle alpine, pini marittimi e lecci, faggi e abeti, attraenti spiagge e maestose montagne passando attraverso le province di Imperia, Savona e Genova, ma toccando anche Cuneo, Alessandria e la Francia.

La grandiosità del Corno Bianco e del Corno Nero, la lunga, solitaria catena del Lagorai, il lago di Paneveggio e la sua musicale foresta, il celeberrimo gruppo delle Pale di San Martino in un crescendo di vette e picchi. 51 itinerari e 46 varianti. Percorsi alla portata di tutti, dal principiante all'escursionista esperto.

L'Altopiano dei Sette Comuni (o di Asiago, dal nome della sua cittadina più importante), è un territorio che offre percorsi inimitabili per la mountain bike. Rilievi ora dolci e boscosi ora aspri e tormentati, una rete di strade sterrate e mulattiere ex militari che non ha eguali, ottimi sentieri segnalati e tabellati, grandiosità geologiche e botaniche, ricchezze storiche, etnografiche ed architettoniche. Qui vengono proposti 25 itinerari inediti divisi tra nord e sud dell'Altopiano, attraversando anche le strade militari della zona. Il volume si propone come una guida adatta a tutti, con consigli utili per pedalare anche con i bambini.