Viviamo un tempo barbaro, che ci muove come pedine impazzite e ci raccoglie in tribù, poi ci polverizza in minuscoli frammenti e ci proietta agli angoli dell'universo, ai confini della realtà o piuttosto del nostro immaginario. In questo vagare assurdo, senza costruire un futuro ma immaginandone tanti e ritrovandosi a viverne uno sconosciuto. In questa terrificante attesa dell'ignoto, ho ritrovato parole perdute, sparse qua e là, anch'esse fluttuanti in un cosmo apparentemente privo di energia. Ho ricostruito così, per lettere, alcuni ricordi...

Una strada tutta nuova si apre sul cammino di Moradon e Zamor. Giunti ora al proprio obiettivo, non hanno la minima idea di ciò che li aspetta, né di quali saranno le conseguenze del loro nuovo ruolo. Contesi tra luoghi vecchi e nuovi, misteri da comprendere e avventure impreviste, i fratelli dovranno scegliere di chi fidarsi, e affrontare l'ignoto.

Vasmeralan: una terra nuova, ricca di magia e creature sconosciute. Moradon e Zamor: fratelli e membri di un villaggio in fuga, in cerca di un altro inizio. Questo mondo, però, possiede forze ed equilibri misteriosi. Riusciranno i due ragazzi a comprenderli per fare la differenza? Lottando per costruire il proprio destino, daranno vita a qualcosa di inaspettato.

L'allenamento funzionale ha lo scopo di potenziare le capacità atletiche umane, soprattutto grazie ad un'accresciuta coordinazione neuromuscolare. La forza, la potenza, la flessibilità e la resistenza fisica sono allenate come forme di abilità motoria, utilizzando pochi esercizi, a carico naturale o con pesi liberi (come il bilanciere olimpico e le kettlebell) che richiedono grande destrezza e velocità di esecuzione. La metodologia di allenamento proposta nel testo è compatibile con tutti gli altri impegni della vita attiva e consiste prevalentemente di sforzi brevi, intensi e ripetuti, al fine di migliorare la forma fisica e di accrescere la capacità di performance nella pratica sportiva.

È possibile correre più forte, saltare più in alto e colpire più duro, minimizzando il rischio di infortuni? È possibile dimagrire senza perdere forza e massa muscolare? È possibile diventare più forti, veloci e flessibili con un minimo dispendio di tempo e a qualunque età? La risposta a tutte queste domande è sì. E questo libro vi spiegherà come: Eseguire pochi esercizi di base, a corpo libero o utilizzando un'attrezzatura essenziale. Allenarsi intensamente, ma con un volume di lavoro modesto. Variare l'allenamento per ottenere continui progressi. Queste sono le basi del metodo di preparazione atletica proposto in questo testo, il cui scopo è la conquista dell'eccellenza fisica e di migliori prestazioni in ambito sportivo.