"Si scrive per tante ragioni e chiunque scriva ha le sue. Io lo faccio per ricordare alcuni momenti e dimenticarne degli altri, per concentrare i pensieri o allontanarli del tutto e lasciarmi trasportare unicamente dalle sensazioni. Qui ho ricomposto tappe di terra e di mare, diverse per genere e tempi, partendo dal posto in cui sono nata; ho girovagato qui e là per luoghi italiani, poi attratta sempre più dall'Oriente, in Europa ed in Asia fino ad arrivare in Giappone. Come seguendo a ritroso il percorso del sole, ho alternato luci ed ombre nella mente e nel cuore prendendo spunto da quanto osservato e provato. La realtà è la scintilla, i pensieri il fuoco che vibra, le parole lo specchio in cui si riflettono faville e fiocchi di neve."

Il viaggio è la metafora stessa della vita e anche chi non lo fa con il corpo, lo fa con la mente. La cosa migliore è vivere le esperienze di viaggio con tutti e cinque i sensi emozionandosi per un quadro o un tramonto e riflettendo su aspetti sociali e di storia, suscitati da ciò che si vede o si percepisce soltanto. Questo è un breve percorso per siti italiani e stranieri nel Mediterraneo centrale ed occidentale - sia pure con una digressione sahariana -, da cui si fuoriesce attraverso lo Stretto di Gibilterra per far capolino nell'Atlantico più prossimo. Sono ricordi collegati fra loro da una nave immaginaria che ondeggia sul mare e ogni tanto approda in un porto nel quale si ferma per fissare pensieri, farsi cullare da sensazioni e memorie e, quando il luogo è struggente, per dirla con Dante, lasciarsene "imparadisare".

Sette pratiche Yoga semplici da poter eseguire da soli a casa per riequilibrare il proprio corpo e acquetare ansie e paure. Giovanna Vitacchiano propone pratiche quotidiane invitando a dedicare a se stessi una ventina di minuti al giorno per ritemprarsi, distogliendo la mente da pensieri negativi. Infatti, bisogna per prima cosa porsi un obiettivo, esprimere un sankalpa, cioè un proposito, una intenzione che guiderà nel corso della breve pratica quotidiana di yoga, ma anche per l'intera giornata. Un libro pratico che spiega con semplicità e precisione come approcciarsi allo yoga, un libro che scaturisce dalla passione dell'autrice per la cultura e la terra indiana.