L'autore: vanta la partecipazione alle Olimpiadi di Los Angeles 1984, ai Campionati del Mondo di Atletica Leggera 1987. È stato più volte campione Italiano dei metri 400 e della staffetta 4×400 metri. Ora preparatore fisico della sezione di canoa della squadra collegio nazionale remiero del Cus Pavia, della squadra di rugby serie A femminile Roccinghio, della squadra di rugby serie C e under 20 e della sezione di Volley e Atletica Leggera. Dal 2008 insegna presso il corso di laurea dell'Università di Pavia, Voghera e dal 2020 presso l'Università di Brescia come docente a contratto nei corsi di laurea di Atletica Leggera sia a Pavia che presso la sede staccata di Voghera ove insegna anche le materie Protocolli di Fitness e Anatomia Applicata; presso l'Università di Brescia - Scienze Motorie ove insegna al cl atletica leggera. Il libro presenta tabelle e piani di allenamento con programmi chiari per la velocità e le gare di fondo.