Scopri il potere trasformativo del respiro e della mente per una vita più consapevole e armoniosa. Hai mai sentito il bisogno di fermarti, respirare profondamente e riconnetterti con te stesso? La frenesia della vita moderna ci porta spesso lontano dalla nostra vera natura, rendendo difficile trovare equilibrio e benessere. 'Of Breath and Mind' è un libro che ti guiderà in un viaggio straordinario alla scoperta del respiro consapevole e della meditazione, strumenti fondamentali per migliorare la tua qualità di vita. Un autore esperto al tuo fianco Michele Bovo, maestro di yoga, meditazione e apnea, con anni di esperienza nell'insegnamento delle tecniche di respirazione e mindfulness, condivide in questo libro il suo percorso personale e le metodologie che ha sviluppato per aiutare chiunque a ritrovare serenità e centratura interiore. Attraverso aneddoti, esercizi pratici e una profonda conoscenza delle discipline contemplative, l'autore ti accompagnerà passo dopo passo verso una maggiore consapevolezza. Perché questo libro fa per te? Se senti il peso dello stress quotidiano, se vuoi migliorare la tua concentrazione e il tuo benessere psicofisico, o semplicemente desideri approfondire il legame tra respiro e mente, questo libro ti fornirà strumenti concreti per trasformare il tuo modo di vivere. All'interno di questo libro imparerai: * Le basi scientifiche e filosofiche della respirazione e della meditazione. * Le tecniche di Pranayama per calmare la mente e migliorare l'energia vitale. * Metodi di respirazione per l'apnea subacquea e il rilassamento profondo. * La connessio