Spesso, senza accorgercene, adottiamo posture che costringono a sforzi eccessivi ossa e giunture, provocando, a lungo andare, mal di schiena, dolori articolari e altri disturbi. In questo libro spieghiamo come evitare gli errori posturali più comuni, in casa e in ufficio; suggeriamo inoltre facili esercizi per ritrovare forza muscolare, equilibrio e flessibilità. Avere consapevolezza delle posizioni del corpo da assumere in ogni occasione aiuta a sentirci meglio, a proteggere la nostra salute e a migliorare sia l'equilibrio fisico che quello psicologico.

Le parole dei saggi di ogni epoca parlano ancora oggi in modo chiaro alla nostra mente e al nostro cuore. Sono portatrici di un sapere universale che va al di là dei confini e delle epoche. Abbiamo raccolto i testi di alcuni antichi pensatori che ci hanno lasciato insegnamenti preziosi per vivere meglio, liberarci dall'ansia, dalle sofferenze, dalle delusioni e dalle paure. I consigli dei grandi filosofi greci e latini e dei maestri del pensiero orientale sanno guidarci a osservare la realtà con sguardo diverso, a stare nel presente, a riscoprire valori che spesso trascuriamo, a vivere ogni giornata come qualcosa di unico e irripetibile.

La menopausa può essere vissuta bene, con un corpo sano e pieno di energia vitale. Ma affinché sia così, è importante soprattutto la giusta alimentazione. La prevenzione contro i disturbi da menopausa inizia oggi: La dieta ideale in menopausa è il libro di Edizioni Riza che ti farà capire quanto il cibo, anche e soprattutto in menopausa, sia alla base del tuo benessere.

Il fegato svolge molteplici funzioni che lo fanno lavorare sempre a pieno ritmo sia per metabolizzare i nutrienti che gli arrivano con il cibo, sia per depurare l'intero organismo. Ecco perché é importante prendersene cura con l'alimentazione adatta. In questo modo, oltre a evitare livelli di colesterolo e trigliceridi elevati, cosi dannosi per cuore e cervello, si potranno prevenire numerosi disturbi: digestione difficile, problemi della pelle, calcoli biliari, stipsi, affaticamento, stanchezza e irritabilità.

Chi corre sempre dietro ai giudizi altrui e pensa di dover cambiare per essere migliore ingaggia una lotta interiore contro se stesso che lo lascia insoddisfatto e infelice. Criticarsi e sforzarsi di assomigliare ai modelli distrugge la propria identità e personalità, perché ognuno è già perfetto così com'è. Se impariamo ad accettare tutte le particolarità che ci rendono unici, anche la rabbia o la paura, lasciamo emergere i nostri talenti più preziosi e riusciamo senza sforzi a realizzare noi stessi.

Seguire un'alimentazione senza glutine è indispensabile per chi è celiaco, ma è utile in generale per tutti, perché l'eccessivo consumo di questa sostanza (contenuta in vari cereali e in molti cibi pronti) infiamma l'intestino e aumenta il rischio di gonfiori, ritenzione e sovrappeso. Occorre variare la propria dieta per non sovraffaticare l'apparato digerente ed evitare intossicazioni e intolleranze. In questo libro 100 ricette facili e gustose, con cereali gluten free e altri ingredienti adatti a preparare piatti che depurano l'intestino, riducono le fermentazioni e i chili di troppo.

Cicerone fu un vero maestro nell'arte oratoria e sfruttò la sua abilità per difendere gli ideali civili su cui riteneva si fondasse la grandezza di Roma. Riprese i concetti fondamentali della filosofia greca, adattandoli ai valori e alla lingua del mondo latino. Ribadì l'importanza di partecipare alla vita politica, di ricercare la verità, di ritrovare dentro di sé il legame con la natura dell'intero universo, di coltivare i propri talenti e l'amicizia sincera.

Quando ci sentiamo gonfi e appesantiti, spesso è solo causa della ritenzione, ovvero dell'accumulo di liquidi e scorie stagnanti. Le ragioni possono essere varie: dieta sbagliata, eccesso nel consumo di sale, sedentarietà e stress. La soluzione sta nel correggere l'alimentazione, usare rimedi che depurano e fare attività fisica. Nel libro indichiamo tutti i cibi anti-ritenzione, la dieta che sgonfia rapidamente la pancia, tutte le cure naturali che sbloccano i ristagni e i trattamenti che snelliscono gambe e glutei. Così riattivi gli organi che smaltiscono le scorie, riduci il girovita, ti alleggerisci e ritrovi energia.

Dove si trova la sorgente della nostra felicità? È dentro di noi e consiste nel realizzare la nostra unicità, quel progetto innato che ci rende diversi da tutti gli altri. Cosa ce lo impedisce? Più di tutto i modelli esterni e i giudizi degli altri che diventano nostri e ci imprigionano, soffocando il nostro originale modo di essere. Grazie a questo libro puoi imparare a liberarti da ciò che ti condiziona, così da ritrovare e dare espressione alla tua natura autentica...

Il colon è l'ultima parte del nostro intestino, considerato un tempo un organo dalle umili funzioni, ma oggi rivalutato nella sua importanza per la salute. Nel colon c'è la maggiore concentrazione di batteri buoni, fondamentali per il buon funzionamento dell'organismo. Gli errori alimentari, lo stress e l'abuso di farmaci provocano disturbi molto comuni, quali la sindrome del colon irritabile, la stipsi e la colite. Nel libro Le nuove cura salva-colon troverete tutti i consigli utili per evitare questi disagi con i cibi giusti, i rimedi verdi e il rilassamento. Così conserviamo la salute intestinale, che è la base per stare bene e per prevenire le malattie.

È incredibile rendersi conto di quanta salute passa attraverso le nostre ginocchia. Grazie a esse, infatti, possiamo mantenere la nostra autonomia nella vita di ogni giorno e continuare (simbolicamente e concretamente) il cammino della nostra esistenza. Avere cura delle proprie ginocchia significa conoscerne le basi anatomiche, in modo da imparare a rispettare i limiti di tendini, legamenti, cartilagini e tutte le altre strutture, così da evitare infiammazioni e altri problemi degenerativi. In questa guida troveremo allora il modo di risolvere i dolori acuti, così come quelli cronici. Impareremo a conoscere le sostanze nutritive indispensabili per rallentare i segni del tempo e quali sono le terapie, sia di tipo fisico che naturali, che ci possono aiutare a fronteggiare i fastidi articolari senza ricorrere ai farmaci da banco. Per restare sempre elastici e attivi. Nel corpo, certo, ma anche nella mente.

Non ci rendiamo conto dell'importanza delle frasi che noi stessi ci rivolgiamo. Se continuiamo a criticarci e a sminuirci finiamo col convincerci che in noi c'è qualcosa di sbagliato e che dobbiamo correggerci. Attenzione dunque alle parole da evitare e a quelle da dirsi per rafforzare la fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità.

Quando ci si trova ad affrontare un momento difficile, o, più semplicemente, si è sopraffatti da impegni e obblighi, si avverte, inevitabilmente, uno stato di profonda inquietudine. Si vorrebbe che tutto tornasse come prima, ma ci si dimentica che la fonte della calma interiore è già in noi. Bisogna raggiungerla e mantenerla sempre viva! Scopriamo come fare con le indicazioni e i semplici esercizi che possiamo praticare ogni giorno.

Il diabete è una delle malattie più frequenti, soprattutto a causa di abitudini alimentari sbagliate, che fanno impennare i livelli di glucosio nel sangue. Ma correggendo la dieta possiamo prevenire e curare il diabete di tipo 2, quello largamente più diffuso, strettamente collegato a un'alimentazione scorretta. In questo libro proponiamo un programma basato sul consumo di cibi a basso indice glicemico e di vegetali, spezie e aromi che tengono a bada gli zuccheri. Questa dieta permette di abbassare rapidamente la glicemia, e quindi di evitare il rischio della malattia in chi è predisposto e di migliorare le condizioni di salute di chi già ne soffre.

Questo "Corso pratico di erboristeria" è uno strumento completo e di facile consultazione per conoscere e imparare a utilizzare le virtù benefiche di erbe e piante officinali. Si tratta di un percorso che, con un approccio pratico e graduale, ti permetterà di apprendere le proprietà dei diversi preparati erboristici e il loro impiego per trattare i disturbi più comuni e per promuovere, più in generale, il benessere tuo e della tua famiglia. Per ogni erba sono indicati, in modo chiaro, esaustivo e molto pratico, le caratteristiche, i principi attivi alla base della sua azione terapeutica e gli utilizzi più efficaci nel trattare quotidiani problemi di salute. Questo corso si rivolge a chiunque sia interessato al mondo erboristico e desideri acquisire una maggior conoscenza nell'ambito delle cure naturali.

La medicina e in particolare la gastroenterologia oggi possono contare su strumenti diagnostici sempre più sofisticati. Eppure, nell'esperienza di un medico sul campo, l'autore di questo libro, ciò non era sufficiente a curare i pazienti. Ecco così affacciarsi l'esigenza di approfondire la dimensione psicosomatica delle patologie dell'apparato digerente. Ciò che accade nel corpo accade nella mente e viceversa, nel medesimo tempo, con lo stesso significato. Il disturbo che accusiamo cerca di parlarci con un "linguaggio" che spesso non è traducibile solo in base al rapporto di causa ed effetto ma attraverso percezioni emotive, immagini, sogni e soprattutto mediante simboli, cercando di farci capire quello che è indicibile a parole. Prefazione di Raffaele Morelli.

Questo libro vi aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue, contribuendo al benessere dell'apparato cardiocircolatorio e riducendo il rischio di ictus e infarto. Grazie a questo volume potrete conoscere l'ipercolesterolemia per trattarla nel modo più adeguato, scoprire quali sono i rimedi naturali indicati per contrastarla e per depurare le arterie, individuare i cibi che mettono a rischio la salute e quelli che invece ripuliscono il sangue dai grassi. E, inoltre, trovate più di cento ricette studiate per favorire l'abbassamento del colesterolo cattivo e creare menu salva cuore e cervello. Perché con l'alimentazione giusta si può prevenire l'aterosclerosi e favorire la riduzione delle placche che danneggiano i vasi sanguigni.

Lo zenzero è una delle spezie più utili, non solo per il suo gusto particolare ma anche per le sue numerose proprietà. è un vero toccasana per la digestione, spegne la nausea e i disturbi gastrici, riduce l'assimilazione degli zuccheri e purifica il sangue dalle scorie. favorisce il dimagrimento e aiuta a prevenire i disturbi cardiocircolatori. È anche un potente antidolorifico e antinfiammatorio. Nel libro troverai la descrizione di tutte le sue proprietà, con le indicazioni pratiche per farne un uso corretto ed efficace sia come ingrediente per le tue ricette che come rimedio per la salute e la bellezza.

Questo libro risponde ai tanti quesiti e dubbi sui disagi più comuni, rivolti all'autore nel corso degli anni nel forum del sito di Riza. Le domande poste riguardano vari aspetti: l'autostima, gli attacchi d'ansia, le difficoltà nei rapporti con gli altri, ma soprattutto le sofferenze d'amore. "Non sono soddisfatto di me", "Penso che la mia vita non abbia senso", "Perché le mie amicizie non durano mai?", "Non amo più mio marito, ma non riesco a lasciarlo"... Questi sono solo alcuni dei tanti problemi presi in esame; per ognuno suggeriamo la strada che conduce al benessere. La soluzione consiste sempre nell'imparare a soffermare lo sguardo solo sul presente e su se stessi. La causa della nostra sofferenza non è mai nel passato o fuori di noi. Stiamo male soprattutto perché non vediamo il mondo per quello che è, ma come vorremmo che fosse. Anche la risposta è sempre in noi, se sappiamo dare ascolto al nostro corpo, che non mente mai, e se lasciamo agire le forze interiori che ci guidano alla felicità.

Il massaggio è una forma naturale di cura e di autocura; massaggiare se stessi, o altri, favorisce il rilassamento e la quiete, spegne le tensioni fisiche e mentali, ma serve anche ad alleviare vari disturbi. Il trattamento con le mani riattiva la circolazione, riduce le infiammazioni e aiuta a espellere le tossine. In questo libro troverete le indicazioni utili per praticare le varie forme di massaggio a scopo rilassante, terapeutico o cosmetico, con i consigli sugli strumenti e sugli oli essenziali da usare per aumentarne l'efficacia.

La sindrome metabolica è una condizione a forte rischio per la salute, di cui soffrono in molti senza saperlo. Raddoppia la probabilità di subire infarto o ictus e di ammalarsi di diabete di tipo 2. Questo problema riguarda le persone che hanno un'elevata circonferenza addominale e altre due caratteristiche tra le seguenti: valori di trigliceridi, glicemia e pressione troppo alti e una quantità insufficiente di colesterolo buono. In questo libro spieghiamo come sapere se si è affetti da questo disturbo e come intervenire per prevenirlo e curarlo con la dieta corretta, l'esercizio fisico e i rimedi naturali.

Questo libro analizza le ragioni storiche, sociali e psicologiche per le quali le donne soffrono per amore; inoltre spiega come "disinnescare" i miti e i falsi ideali che creano legami "malati", causa di sofferenza, infelicità e disagi. In più elenca i consigli per imparare ad ascoltare la guida interiore, che sa condurci al nostro vero bene.

Il tocco delle mani è considerato da sempre un potente rimedio, perché ci dà benessere immediato e stimola le risorse profonde che curano l'organismo. La riflessologia, partendo dalla sapienza delle antiche medicine orientali, ha identificato le zone del corpo in cui scorrono le energie vitali e ha tracciato le mappe dei punti dell'epidermide collegati ad ogni organo e funzione fisiologica. Stimolando questi "punti riflessi" possiamo ristabilire l'equilibrio energetico e sanare i disturbi. In questo libro presentiamo i principi teorici della riflessologia e le indicazioni pratiche di base per i massaggi sui piedi, sulle mani e sulla schiena.

L'acido urico è un prodotto di scarto dei processi digestivi. La sua presenza nel corpo è un fatto naturale, ma l'alimentazione scorretta e gli stili di vita poco sani stanno facendo impennare i livelli di questo acido nel corpo. La sua eccessiva concentrazione nel sangue, chiamata iperuricemia, provoca dolori articolari, gotta, cistiti ricorrenti e ipertensione. Inoltre può favorire l'insorgere di patologie cardiocircolatorie anche gravi. Il primo intervento utile per ridurre l'uricemia consiste nel regolare la propria alimentazione. I rimedi naturali poi ci aiutano a depurare sangue e reni, disintossicando tutto l'organismo per ritrovare la salute e prevenire i disturbi.