L'autore propone un programma di lunga vita a base di alimentazione corretta, disintossicante dell'organismo, attività fisiche e mentali, stile di vita, tecniche anti-stress; analizza criticamente, mostrandone tutti i pregi e le controindicazioni, i vari prodotti della giovinezza: melantonina, DHEA, integratori.

Principali argomenti trattati: che cos'è l'emicrania, come si manifesta, cosa fare prima, durante e dopo in attacco; le terapie ufficiali e quelle alternative; il ruolo della psiche; come combattere lo stress; i cibi pericolosi e i consigli per la tavola.

Qual è, oggi, lo stato della ricerca scientifica, a livello italiano e internazionale? Quali sono i comportamenti individuali che aiutano davvero a combattere il cancro? Quali sono le terapie efficaci a disposizione, ufficiali e alternative? Questo libro intende fare il punto della situazione non solo sulle ricerche e sulle terapie, ma anche sugli aspetti più concrerti della prevenzione.

Quando nella vita di ogni giorno piccoli avvenimenti producono in noi un grande stress e la mancanza di tempo per rilassarci è anch'essa motivo di frustrazione, è giunto il momento di fermarsi per qualche minuto e scegliere una delle trenta rapide ricette che l'autore del libro propone. Consigli pratici per rilassarsi, superare le frustrazioni, cambiare gli atteggiamenti negativi, sciogliere le tensioni muscolari, tutto in pochissimi minuti.

Per vivere in modo intenso è necessario utilizzare al meglio le proprie capacità fisiche e mentali, mantenere una stabile armonia interiore, affrontare con sicurezza gli ostacoli della vita, trovare nuove strade da percorrere e nuovi scopi da raggiungere. Il training mentale è, secondo l'autore, un efficace metodo per infondere energia e concentrazione al corpo e alla mente.

Il dolore è un segnale d'allarme, fastidioso ma indispensabile: il nostro corpo ci comunica che qualcosa non va. Ma quando il dolore diventa cronico può a sua volta causare danni alla salute, fisica e mentale. Il volume intende aiutare a combattere, o almeno alleviare, mal di schiena, mal di denti, mal di testa, mal d'orecchi, mal di gola, male agli occhi, dolori mestruali, dolori muscolari, dolori renali, ecc. Le tecniche presentate comprendono: massaggi, idroterapia, aromaterapia, floriterapia, fitoterapia, agopressione, omeopatia, rilassamento, alimentazione.

Anoressia, bulimia e tutti i disturbi alimentari sono gravi malattie psicoso- matiche, rese più complesse dal fatto che chi ne soffre (in genere donne) rifiuta spesso di prendere atto del suo stato di salute, riuscendo a inganna- re anche le persone più vicine. Questo libro intende illustrare le strade che portano alla malattia, nonché i tratti psicologici del singolo e le situazioni familiari che la favoriscono. Attraverso la descrizione di numerose esperien- ze, gli autori presentano i loro suggerimenti (che coinvolgono anche i genitori, gli amici, i partner), basati soprattutto su un'accurata terapia psicologica e su diete speciali.