I dati ISTAT riportano che il costo mensile della spesa alimentare della famiglia italiana è di circa 500 euro. Con le ricette, le informazioni, i suggerimenti del cuoco Costantino potete risparmiare più del 60% sulla spesa. Ricette da 2 euro max. Con una spesa Max al giorno di 5 euro. In un mese 150 euro Max. Meglio meno ma meglio. Chi ha detto che bisogna avere la dispensa stracolma di prodotti spendendo metà dello stipendio mensile o metà della pensione? Se c'è una persona che ne può parlare è Costantino, un uomo dal carattere forte. Le ricette di Costantino hanno una loro filosofia: essenziali, sostenibili e, nel realizzarle, procurano pochissimi scarti, che possono essere riciclati. Con un serio impatto economico di risparmio ma anche ecologico.

Cosa è lo stresse come combatterlo. Lo stress nei bambini, in gravidanza, nel posto di lavoro, negli animali domestici e come ridurlo e allontanarlo. Esercizi fisici antistress e molto facili da eseguire, per ridurlo che puoi fare a casa quando vuoi senza spesa. La dieta antistress per tutto l'anno Primavera-Estate-Autunno-Inverno. Il CD-ROM 'Gestire lo stress' con tecniche di rilassamento, il massaggio Mentale, il Training Autogeno che vi permetterà di combattere lo stress, le tensioni muscolari e psichiche.

Questo libro è dedicato a tutti coloro che si dedicano ad un'attività sportiva: calcio, footing tennis, ciclismo... A tutti coloro che si sfogano dopo giornate o settimane di duro lavoro. A tutte queste persone che, per la loro passione, ogni volta che si vestono da atleti si espongono alla possibilità di infortunarsi. Una sana attività fisica, soprattutto se condivisa con altre persone, è importantissima per mantenere il proprio benessere psicofisico e quindi è giusto non rinunciarvi. Questo libro vi aiuterà ad attuare degli accorgimenti per organizzare il vostro allenamento con esercizi adattabili a qualsiasi tipo di sport.

Perché guardate la televisione e non riuscite a smettere? Un dirigente RAI, preso da una crisi di coscienza, si racconta e vi svela i segreti per aver successo in Rai e quali meccanismi vengono usati per confezionare i programmi d'intrattenimento. La televisione non è quello strumento innocuo che voi credete: crea dipendenza e malattie serie. Il dirigente vi svelerà perché restate incollati per ore davanti al monitor e come fare per liberarsene. Cosa è il rRiflesso di orientamento? E l'inerzia attentiva? Processi che i dirigenti e i pubblicitari conoscono molto bene. Un racconto divertente, grottesco, amaro, cattivo, senza peli sulla lingua, spassionato , di un arrivista che come ogni italiano, alla fine, desidera una confessione per redimersi.

Un giovane marito, padre di due bimbi, si ritrova a sguazzare nel mondo della prostituzione. Cerca risposte che sua moglie non riesce a dargli, la soddisfazione di bisogni che la sua compagna non sa vedere. Sperando che tra quelle cosce, quelle bocche e quei sessi troverà la serenità che il suo matrimonio ha perduto. Ma non troverà nulla, se non una dolorosa separazione dalla moglie e dai figli. Per la prima volta un uomo racconta cosa lo spinge a frequentare le prostitute, quale infelicità lo trascina a sondare il mondo del piacere a pagamento. Racconti espliciti, a volte ironici e impudenti, di sesso mercenario: un girone dell'inferno nascosto a tutti, come la polvere messa sotto il tappeto. Un inferno da cui il protagonista riuscirà a riemergere, attraverso un purgatorio di comprensione. Verso la consapevolezza che l'amore non si compra, ma si merita.

Professione esemplare di poliziotto comunale in una piccola cittadina emiliana. Violinista di successo. Famiglia invidiabile con due bambini sani e felici. Ma la coca entra in questo quadro perfetto portando tutti alla rovina. L'autore racconta in modo sincero e sofferto la sua discesa agli inferi, senza ritorno. Le bugie, gli imbrogli, la disfatta economica, il malessere psichico e soprattutto, per la prima volta, confessa gli innumerevoli danni fisici causati dalla sostanza: dall'insonnia - che lo spinge all'uso dell'eroina all'instabilità mentale, dalla secchezza nasale all'impossibilità di evacuare. Un mondo completamente diverso da quello offerto dalle foto patinate sui party dei vip. La sniffata diventa l'unico scopo di vita attorno al quale ruota tutto il resto. Non conta più niente: né la famiglia, né i figli, né il lavoro, né il violino. E come confessa l'autore, in questo romanzo verità, 'nella merda l'oro non c'è'.

Il protagonista del romanzo è un giovane adolescente che sulla soglia della pubertà inizia a porsi domande su quella che sarà la propria vita sessuale. Sarà questa l'occasione per rivolgere lo sguardo verso le donne, a cominciare da sua madre, e da Messaouda, la prostituta del villaggio di Azrou. Quello che gli si para davanti, sarà un universo dominato da una sorta di dittatura sessuale nei confronti delle donne, esercitata da una virilità violenta su soggetti rassegnati, succubi di una cultura. I giovani vengono educati alla misoginia e 'vivere nell'ingiustizia insegna a essere ingiusti'. La violenza permea tutti gli aspetti della vita. L'adolescente brancola nell'oscurità dei divieti e dell'ipocrisia (la religione ne è grande responsabile). La vita è limitata al rispetto e all'obbedienza, nei confronti dei genitori e dell'islam; a garanzia di ciò c'è il timore della punizione, sia essa terrena o divina.

Fare una dieta intelligente significa cambiare il proprio stile di vita senza farsi ingannare da illusorie promesse di facili dimagrimenti, né ricorrere a diete ossessive. È importante ampliare le proprie conoscenze in campo nutrizionale per dare al cibo la giusta importanza, per liberarsi dal cibo-spazzatura e dalla fame compulsiva. A questo fine il miglior regime alimentare è la dieta Zona, adatta a tutta la famiglia, dall'adulto al bambino. Il libro contiene anche semplici esempi di spuntini e pasti da 1-2-3-4 blocchi. Al libro è allegato un CD con il calcolatore contenente: 'Il Panciometro', per conoscere il potere ingrassante di un prodotto grazie all'Indice di Panciosità espresso in numero di pance. Basta inserire i dati richiesti per scoprire a quante pance dà luogo uno snack, una bibita o una merendina e per scoprire se il prodotto è più o meno pericoloso per la salute. Infatti, mentre le pance dovute alle calorie si possono smaltire con l'attività fisica, quelle dovute a un alterato rapporto proteine-carboidrati sono realmente dannose poiché modificano i corretti equilibri ormonali dell'organismo. L''Indice di Panciosità' non solo evidenzia la diversa origine delle pance, ma tiene conto di variabili quali età, sesso e attività fisica svolta.

'Ebbene, sì, lo ammetto, io fumo! Ti chiederai... Perché lo faccio? Perché non voglio capire la pericolosità di questo assurdo gesto quotidiano? Perché continuo imperterrito in questa mia folle corsa verso la morte? Semplice, per mille motivi, il principale dei quali è, che, quando fumo, godo come un riccio in calore! Sì, mi rilasso, mi calmo, mi lascio andare con la mente a fantasmagorici voli pindarici e, più che altro, per cinque minuti, sono un pericolo solo per me stesso.'

L'obesità è una malattia della società moderna e può portare rischi non solo per la bellezza ma anche per la salute. La dieta occidentale è innegabilmente funzionale ma spesso una volta finita la dieta il paziente ingrassa di nuovo. La medicina cinese invece può risolvere il problema definitivamente: sia dal punto di vista del metabolismo lento, sia della fame nervosa. Secondo la filosofia cinese per l'obesità non è importante il calcolo delle calorie giornaliere ma la distribuzione dei pasti durante la giornata: abbondanti dovrebbero essere colazione e pranzo mentre più scarsa la cena. Un antico proverbio cinese recita: alla mattina mangia come un Re, a pranzo come il figlio del Re ed a cena come un povero. Durante il processo di dimagrimento è utile inoltre unire la terapia dietologica con la giusta attività fisica e con il Qi gong (ci gun: ginnastica cinese). Lo scopo del libro è quello di diffondere sia a livello professionale che divulgativo la conoscenza di questo complesso campo utilizzando una terminologia accessibile a tutti e unendo le conoscenze in materia della medicina cinese ed occidentale per avere una visione totale del problema.

Perché oggi in Italia bambini e adolescenti fanno un uso massiccio di merendine, di snack industriali e in generale del cosiddetto 'cibo spazzatura'? Perché è pratico, piacevole e perché le mamme si sentono tranquillizzate dai messaggi pubblicitari, che continuano a definire questi alimenti 'sani ' e 'naturali'. Da molti anni la comunità scientifica internazionale e il ministero della Sanità hanno cercato di mettere in guardia l'opinione pubblica riguardo allo stretto rapporto tra il consumo eccessivo di cibo spazzatura e la sempre più evidente epidemia di sovrappeso e obesità (1 bambino su 3). Da non sottovalutare che questi prodotti sono pericolosi non soltanto perché ingrassanti, ma perché contengono un gran numero di sostanze nocive: grassi idrogenati, coloranti, emulsionanti e molte altre sostanze chimiche che hanno una pesante ricaduta sulla salute fisica e psichica. Occhio alle merendine evidenzia in modo semplice tutti i rischi legati a questi alimenti, grazie anche al Cd allegato, che contiene un originale programma di calcolo, che permette, inserendo i dati riportati sul retro delle merendine (peso, calorie, grassi eccetera) di conoscere la capacità ingrassante di quel certo prodotto, la maggiore o minore pericolosità in rapporto alle sostanze chimiche contenute ed un terzo elemento, che spesso sfugge all'attenzione, ovvero il prezzo al chilo della merendina, in molti casi più elevato di un chilo di carne.

Una serie di piccoli racconti sulle donne che Tonino Guerra ha incontrato e conosciuto durante la sua lunga vita. Un ritratto dolce, amaro e intenso dell'anima silenziosa delle donne che ci circondano. Sono sempre state le donne nella storia a mandare avanti famiglia e società, perché come dice lo stesso poeta: 'la donna si nutre di sacrifici, l'uomo di desideri'.

Mi chiamo Folofilo, col mio collo lungo e snello io mi sento molto bello. Età di lettura: da 2 anni.

Il libro che mancava per gli amanti dell'arte e dell'antiquariato. Marco Cerbella, ex falsario di fama internazionale, svela in questo volume i segreti per scoprire se un vaso è veramente etrusco, se un bronzo è originale, se un quadro è stato ridipinto, se una moneta romana è stata riprodotta. L'autore rende noti i segreti per riconoscere l'autentico dal falso, con tecniche facili da comprendere e da seguire.

Mi chiamo Dondo e sono tutto tondo, mi piace rotolare ma è bello anche saltare. Età di lettura: da 2 anni.

Il mio nome è mifasol. Quando sono più contento, suono come uno strumento. Età di lettura: da 2 anni.

Puntopio mi chiamo io. Con i fili ed i bottoni so crear tante emozioni, con le stoffe colorate ti rallegro le giornate. Età di lettura: da 2 anni.

Un romanzo sul mondo delle diete. L'autore lo definisce un 'romanzo-verità'. Il cibo, il problema 'dieta dimagrante' attraversa tutti gli strati sociali: il magazziniere come l'impiegato, la moglie del dirigente come il commercialista. Nel corso del libro sfilano vari personaggi, che si presentano nello studio del nutrizionista-psicologo Buracchi, come Alvaro, quello che non mangia le verdure perché 'l'erba è per le bestie' o Teresa, che a forza di fare diete dimagranti è arrivata a pesare ben 130 chili; o ancora Franca, che per la vergogna si compra abiti troppo piccoli e si dispera perché non li può mettere, e Antonia, convinta di essere una cretina e vittima di attacchi di panico se solo qualcuno la guarda. Le vicende narrate si trasformano in simboli di un malessere e di un'insoddisfazione nella società contemporanea che continuamente propone agli individui, con la complicità interessata di alcuni mass media, modelli irreali e inarrivabili - quindi causa di malattia e sofferenza - offrendo allo stesso tempo soluzioni peggiori del male.

Il libro nasce dall'esigenza condivisa da un numero sempre maggiore di mamme di portare a tavola menu equilibrati, che evitino sia carenze nutrizionali che inutili eccessi. Se fino all'età dello svezzamento le mamme sono, infatti, affiancate dal pediatra nella scelta degli alimenti da inserire nella dieta del bambino, dopo i due anni si sentono lasciate in balia di se stesse. Spesso non sanno come combinare tra loro i vari alimenti, con quale frequenza proporli settimanalmente e vivono con senso di colpa la mancanza di varietà che troppo spesso caratterizza la dieta dei bambini che, abitudinari per natura, mangerebbero sempre le stesse cose. Inoltre come reagire, in modo positivo e propositivo, alle richieste di snack e merendine? Quali le regole basilari da far seguire a tutta la famiglia? Nel libro, menu, ricette e consigli pratici si affiancano alla descrizione dei metodi di cottura ideali per ogni alimento e per ogni stagione, nonché ai racconti in rima sugli gnomi, amici da sempre di tutti i bambini.

Volare oggi è necessario sia per viaggi di lavoro che per turismo. Questo libro vi aiuterà a liberarvi dalle riserve e dai timori che prendere un aeroplano comporta. Il libro, scritto con la consulenza di specialisti, si presenta in maniera innovativa, piacevole e pratica. Vi aiuterà a prendere l'aereo serenamente. In che modo? Tecniche di rilassamento facili da eseguire e realizzabili anche stando seduti sulla poltrona della sala d'attesa o dell'aereo. Infatti gli esercizi sono registrati anche su Cd affinchè non vi sentiate soli nella vostra esperienza e possiate seguire passo passo i suggerimenti dell'esperto, che con la sua voce vi guiderà a un decollo rilassato. Intervista confidenziale al pilota: finalmente, in modo chiaro e comprensibile, vi sarà raccontato tutto quello che avreste sempre desiderato chiedere all'equipaggio, ma che non avete mai osato fare. Come è fatto un aeroplano e come funziona? È vero che l'ala di un aereo può oscillare fino a 8 metri? Cos'è la portanza? Spesso le nostre riserve nascono dalla mancata conoscenza, essenziale per fidarsi di chi ci trasporta e sentirsi sicuri. Possibilità di un dialogo online con lo psicologo che può aiutarvi a chiarire i vostri dubbi. Breve storia del volo. Glossario.

Un corso di degustazione e di avvicinamento al mondo del vino rivolto a coloro che sono interessati a conoscere meglio il variegato panorama dell'enologia italiana. L'opera si articola in 4 DVD della durata di circa 110 minuti. Bere con consapevolezza; saper leggere un'etichetta, distinguendo una Doc da un Igt e da un vino da tavola; conoscere il carattere del vitigno, la composizione del vino, il giusto abbinamento, la temperatura ideale per servirlo e il bicchiere che consente di apprezzare al meglio gli aromi e il sapore. Essere consapevoli che dietro ogni bottiglia c'è una storia: storie di persone, di aziende, di territori. Un'opera destinata al curioso che vuole saperne di più, ma anche all'appassionato, competente, che ha il piacere di visitare territori e cantine che ancora non conosce.