Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia

Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia

Author

Farina Federica

Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia su Unilibro.it

Publisher

EPC

Isbn

886310977X

EAN

9788863109771

Pub. date

2021

Collection

Libri in tasca

Classification

SCIENZE MEDICHE. MEDICINA

Pages

144

Price

€ 12,00 + € 7,00

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Book (italiano):
L'insonnia attualmente è il disturbo del sonno più diffuso che interessa in modo persistente e cronico la gran parte della popolazione. Sono infatti 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, con risvolti negativi sull'umore, sulle performance lavorative, scolastiche, sulla salute in generale, sulla qualità della vita e sui rapporti interpersonali. Questo libro offre al lettore una guida pratica di auto-aiuto, invitando a sperimentare le specifiche tecniche cognitivo-comportamentali attraverso esercizi, schede di automonitoraggio e diari del sonno, allo scopo di comprendere, gestire e vincere l'insonnia. Le tecniche proposte nel libro sono state ampiamente sperimentate dall'autrice in uno dei centri di medicina del sonno del nostro Paese. I lettori potranno mettere in pratica i preziosi consigli di questo manuale per tornare finalmente a dormire.


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