Prendere sonno e dormire bene
Book (italiano):
Sono sempre più numerose le persone che soffrono di insonnia o che non godono
comunque di un buon riposo durante la notte. Questo manuale indaga sui
meccanismi del sonno e sulle sue funzioni. Alcuni capitoli sono poi dedicati
ai sogni e alle diverse interpretazioni scientifiche fornite nel corso dei
secoli. Vengono quindi illustrati i problemi relativi al sonno: dall'insonnia
fino a disturbi meno conosciuti. La descrizione è accompagnata dall'indagine
sulle possibili cause. Si studiano quindi i vari accessori per dormire e tutti
gli elementi che fanno parte dell'ambiente circostante. Alla fine del testo si
trovano un questionario per la verifica del proprio sonno e un diario per
tenerlo sempre sotto controllo con annotazioni quotidiane.
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