Walking
Book (italiano):
Non è una passeggiata, né una marcia, neppure una corsa. Non è parente del
jogging né del trekking: la tecnica walking è un modo particolare di cammina-
re, che unisce un perfetto movimento fisico e una corretta respirazione alla
liberazione delle energie mentali. Ciò che distingue il walking dagli altri
modi di camminare sono alcuni accorgimenti "tecnici" che ne ottimizzano il
consumo energetico. I suoi movimenti sono fisiologici e mirano a spostare il
peso corporeo con il minimo sforzo possibile ma con la massima efficacia. Non
necessita di preparazione né di particolare attrezzatura. E' adatto a tutti, a
patto di accedervi con gradualità nel caso sia molto tempo che non si pratica
esercizio fisico.
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