'In qualità di psicoterapeuta, mi occupo tutti i giorni di persone che mi chiedono aiuto per affrontare situazioni difficili, come una depressione cronica o un crollo emotivo, dovuto per esempio alla perdita del lavoro, a un lutto o ad altri traumi. Il mio compito non è tanto risolvere i problemi dei miei pazienti, quanto rafforzare la loro autostima e la capacità di reagire, in modo che siano in grado di risolverli da soli.' Partendo dalle tecniche cognitivo-comportamentali, l'autrice ha elaborato il Metodo dei 5 Passi, uno strumento, ricco di esempi, esercizi e test, capace di offrire un aiuto immediato e concreto per vivere meglio.

Per la maggior parte delle persone è difficile controllare le proprie emozioni, salvo poi pentirsi di quello che hanno detto o fatto. Sviluppare l'intelligenza emotiva ti metterà al riparo da queste situazioni spiacevoli e imbarazzanti perché ti aiuterà a impedire a impulsività, irritazione o rabbia di rovinare le tue giornate, ti permetterà di evitare il 'sabotaggio emotivo', migliorando il dialogo interiore e abbandonando convinzioni limitanti e ti terrà lontano da decisioni affrettate quando le tue emozioni hanno il sopravvento.

Learn to dramatically improve your performances at work, enjoy better relationships, and communicate better with those around you

Improve Your Emotional Intelligence boasts the very latest research on Emotional Intelligence and combines it with insights from the fields of mindfulness, positive psychology and altruism, creating a holistic approach and a powerful tool for change. Author Christine Wilding presents practical strategies to help you set and achieve new goals either at work or at home, and to engage effectively and positively with everyone around you.