Lo stato di benessere-malessere influisce direttamente sulle modalità di percezione degli eventi: essere consapevoli del proprio livello di stress ed osservare come ci si comporta nel corso di situazioni stressanti, permette di mettere in atto strategie diverse per non vivere in maniera catastrofica gli eventi della vita. Il libro è finalizzato a presentare il corso di "Benessere e rilassamento" che nell'arco di diversi anni si è svolto presso l'Associazione Centro di Psicologia e Psicoterapia Funzionale di Padova. La metodologia utilizzata nel corso fa riferimento agli studi portati avanti dalla psicologia funzionale che offre una chiave di lettura dell'individuo considerandolo nel suo funzionamento complesso e globale. Obbiettivo del corso è lavorare sul benessere per migliorare la qualità di vita attraverso un'operatività in gruppo per intervenire sui funzionamenti profondi, nei quali va a innescarsi realmente lo stress. L'aver condotto per diversi anni questo corso ha permesso di pianificare e svolgere una ricerca per valutarne l'efficacia, permettendo la selezione delle tecniche più adatte ed efficaci. Inoltre, questo lavoro ha permesso un'analisi del Test M.S.P.