'Più passano gli anni e più mi rendo conto che la pedana del salto in alto è stata per me una pedana che mi ha insegnato l'arte del vivere. La routine giornaliera ti trasforma arrivando dentro la tua essenza. Consideri il processo della ripartenza come infinitamente normale. Perfezioni mentalmente il fatto che, dopo ogni caduta sul materasso, sei pronta per un altro salto, per una nuova altezza. Inizialmente impari ad assorbire la caduta e, poi, a vincere la paura, per continuare ad alzare l'asticella come nello sport anche nella vita. Ho imparato e compreso, che la pratica quotidiana nello sport era una formazione continua, che mia ha aiutato a strutturare il mio pensiero, non solo come atleta, ma, soprattutto, come persona. Il ritmo della vita e la ricerca continua del risultato non consentono di avere una 'zona di comfort'. Non riesco a immaginare me stesa senza lo sport. È stato un elemento formidabile nel farmi passare da una parte dell'Adriatico al altra sentendomi sempre di casa. Racconto lo sport di ieri, vissuto in Albania, ma anche l'avanzamento della mia vita Italia ripartendo da capo. Spero, che la lettura della mia autobiografia ponga delle riflessioni, ma che dia anche energie positive a chi si trova in un momento di fragilità. Il viaggio è più importante della metà.' (l'autrice)

Il libro tratta, da un punto di vista particolare e diverso, alcuni elementi che influiscono proprio sul nostro benessere, quali la memoria, recupero funzionale e cognitivo in situazioni di disagio, cercando di svegliare la consapevolezza che il nostro corpo non solo lo abitiamo, ma attraverso le nostre emozioni, azioni, routine e alimentazione, lo condizioniamo in positivo o in negativo ed è nostro dovere prendercene cura. Il valore della vita umana e la sua qualità durante la nostra esistenza passano attraverso piccole cose quotidiane assaporandone il senso man mano che essa attraversa le proprie stagioni. Il libro ci aiuta a riflettere, ma non solo, ci mette di fronte a dei dati oggettivi raccolti da un progetto svolto qualche anno addietro, evidenziando che possiamo trovare spunti per migliorarci. I nostri sensi non forniscono solo stimoli alla nostra vita, ma soprattutto la completano nella sua interezza. Ascoltare il proprio corpo, meditare ed essere consapevoli, sono punti di forza per il nostro benessere. Ivonne Capelli