La nuova normalità, di cui tanto si dibatte, si sintetizza in un concetto: ibrido. È questa la nuova parola d'ordine che terrà insieme gli aspetti migliori della complessità sociale, economica e lavorativa dei nostri tempi. L'eccezione rappresentata dalla fase pandemica ha fatto da propulsore temporale ad una molteplicità di tendenze di fondo che erano già presenti. Il nuovo scenario in cui saremo chiamati a vivere e lavorare potrà fondarsi sugli aspetti 'naturalmente' migliori e più utili di ciascuna condizione, sia quella più tradizionale sia quella più nuova. Questa nuova condizione ibrida avrà una significativa ricaduta sulle regole del gioco, sui modelli di organizzazione, sulle relazioni, sulla leadership, sui processi di socializzazione e così via. Ebbene, se questa è la nuova dimensione che ci attende dobbiamo cominciare a ragionare e interrogarci sulle nuove regole del futuro ibrido e questo testo, nel solco di questa riflessione, intende portare il suo contributo.

In che modo l'alimentazione di tutti i giorni incide, danneggia o favorisce, la prestazione sportiva? Ecco tutto quel che c'è da sapere nel manuale redatto da una nutrizionista e allenatrice professionista. Prima cosa: trovare il regime alimentare su misura, partendo dalla valutazione del proprio peso corporeo. Valutazione dei principi alimentari: le distinzioni fra le varie categorie. Le bevande: quelle utili, quelle che non servono e quelle che fanno male. Partendo da tutto ciò, ecco il modo di impostare la propria dieta alimentare nell'arco delle 24 ore ed ecco anche una guida efficace e semplice per dimagrire senza soffrire. Infine, passando al campo di gara o di allenamento, impariamo a preparare i rifornimenti.