Perdere peso con gusto. 100 ricette AIDAP per perdere e mantenere il peso

Perdere peso con gusto. 100 ricette AIDAP per perdere e mantenere il peso

Author

Dalle Grave Riccardo; Pasqualoni Elettra

Perdere peso con gusto. 100 ricette AIDAP per perdere e mantenere il peso su Unilibro.it

Publisher

Positive Press

Isbn

8884290783

EAN

9788884290786

Pub. date

2017

Edition

Collection

Noi e il cibo

Classification

SCIENZE MEDICHE. MEDICINA

Pages

208

Price

€ 24,00

Book (italiano):
"Perdere peso con gusto" è un libro rivolto alle persone con problemi di sovrappeso o obesità che intendono perdere peso seguendo un programma scientifico di modificazione dello stile di vita basato sulla terapia cognitivo comportamentale e sono interessati ad includere nella loro alimentazione quotidiana piatti a contenuto calorico controllato, poveri di grassi, semplici, veloci, gustosi, adatti a tutta la famiglia ma anche ideali per inviti speciali. 100 ricette tra primi piatti e minestre, secondi di carne e di pesce, contorni e dessert; per ciascun piatto vengono indicati gli ingredienti, la modalità di preparazione, i valori nutrizionali per porzione (apporto di calorie, carboidrati, proteine e grassi) ma anche la difficoltà di preparazione, il tempo di esecuzione ed il costo. Il programma di perdita di peso, illustrato in questo libro, è composto da sei moduli preceduti da una fase di preparazione finalizzata a valutare le indicazioni e le motivazioni alla perdita di peso. I primi quattro moduli sono stati ideati per raggiungere la perdita di peso attraverso la modificazione dell'alimentazione, dell'attività fisica e superando i più comuni ostacoli comportamentali e psicologici alla perdita di peso, il quinto e sesto per affrontare gli ostacoli al mantenimento del peso. Ogni modulo introduce specifiche procedure e strategie della terapia cognitivo comportamentale per acquisire le abilità necessarie per controllare il peso a lungo termine. Il libro è anche rivolto a tutti coloro che, pur non necessitando di una perdita di peso, desiderano imparare delle ricette gustose


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Perdere peso con gusto. 100 ricette AIDAP per perdere e mantenere il peso by Dalle Grave Riccardo; Pasqualoni Elettra