L'arte di esistere. Il rilassamento attivo
Book (italiano):
"L'arte di esistere" offre un profondo insegnamento su come "vivere meglio il presente": educa ognuno di noi ad acquistare un migliore dominio della propria realtà eliminando le cause psicologiche di ansia, di incertezza e di stress che ci impediscono di godere pienamente della nostra esistenza. Ciò si realizza mediante i metodi di respirazione consapevole e di rilassamento attivo elaborati dalla Sofrologia. Attraverso una serie di "sedute", i cui testi sono stati integralmente trascritti affinché possano venire registrati e riascoltati più volte, vengono proposti esercizi pratici che possono essere eseguiti in ogni momento della giornata e in diverse condizioni (stando seduti, in piedi o coricati). Traggono particolari benefici da queste tecniche di rilassamento attivo coloro che devono affrontare una prova, come i personaggi dello spettacolo, gli sportivi che si accingono a una competizione o i ragazzi in vista di un esame. Alcuni specifici esercizi sul "lasciare la presa" sono risultati efficaci per favorire inoltre l'autocontrollo nell'ambiente professionale dei manager. Ma in ciascuno di noi la pratica regolare di queste sedute favorisce una condizione di serenità e di calma profonda.
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