Disintossica la mente. Come disconnettersi e ritrovare empatia e serenità nel mondo che ci circonda
Book (italiano):
Ben prima che la pandemia ci mettesse alla prova con il suo carico di ansia e stress, già numerosi sondaggi rivelavano come ci sentissimo sfiduciati, diffidenti, soli e vulnerabili. Passando al setaccio le più recenti scoperte neuroscientifiche, David e Austin Perlmutter dimostrano che a influenzare la struttura del cervello e, quindi, la percezione del mondo, sono le nostre abitudini: tanto più è tossico il nostro nutrimento - alimentare e spirituale -, tanto più frequente sarà lo sviluppo di malattie croniche, stress e infiammazione. La buona notizia è che ognuno di noi può agire oggi per preservare il proprio benessere, in particolare quello mentale. Grazie al programma messo a punto dai due autori, in dieci giorni saremo in grado di sviluppare consapevolmente pratiche che ci permetteranno di riprendere in mano le redini della nostra mente, alleviare le paure e rinnovare il nostro organismo. Basteranno infatti alcune semplici strategie per trascorrere più tempo a contatto con la natura, regolare l'uso della tecnologia, curare l'igiene del sonno, fare attività fisica, meditare e alimentarsi in modo più sano attraverso la preparazione di piatti ricchi ed equilibrati, come suggeriscono, per esempio, le quaranta ricette incluse nel volume. Per cominciare a seguire questo nuovo ritmo, ci sono tre semplici regole di base: essere onesti, impegnarsi, registrare i progressi. "Disintossica la mente" ci aiuta a restituire al cervello tutta la sua potenza, permettendoci di formulare pensieri più lucidi, fare scelte migliori e stringere legami più forti con gli altri. È un percorso c
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Disintossica la mente. Come disconnettersi e ritrovare empatia e serenitą nel mondo che ci circonda by Perlmutter David; Perlmutter Austin; Loberg Kristin
Disintossica la mente. Come disconnettersi e ritrovare empatia e serenitą nel mondo che ci circonda by Perlmutter David; Perlmutter Austin; Loberg Kristin Book-Ben prima che la pandemia ci mettesse alla prova con il suo carico di ansia e stress, gią numerosi sondaggi rivelavano come ci sentissimo sfiduciati, ... , produttore Mondadori , genere SCIENZE MEDICHE. MEDICINA
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